Закуската е основата на деня - насажда я в главите ни от най-ранна възраст. Най-важното хранене за деня може да ви накара да започнете това, което ви очаква, но може и да ви умори много бързо. От вас зависи дали ще закусите като цар или ще излезете от къщата без закуска. Ние обаче сме десет, за да се научите да закусвате правилно. Започнете деня здравословно и това ще се отрази на целия ви ден.

Ставате сутрин, затваряте очи, обличате се и тичате на работа. Това е за вас ранен сценарий познат? Опитайте да стиснете здравословна закуска и ще видите, че ще ви бъде много по-лесно да ходите на работа всеки ден. Закуската не е напразна най-важното хранене за деня.

Клуб за закуска

Винаги ли сте искали да принадлежите на клуб? Присъединете се към закуската и няма да съжалявате. Ако не свикнете със закуската, не трябва веднага да се мъчите и да се напъвате купа овесени ядки или Бъркани яйца от четири яйца. Започнете постепенно. Станете няколко минути по-рано, за да влезете вътре закуска не хвърли твърде бързо. Направете вашата закуска рутина, която можете да очаквате с нетърпение вечер, докато се излюпвате в леглото.

Здравословна закуска
Овесената каша е царицата на закуската - тя има много фибри и малко калории.

Само зелено смути

Дайте зелено зеленчуково смути и сте спечелили. Защо? Лебо сокове на плодова основа съдържат твърде много захар в една порция. Това би ви осигурило толкова захар и калории, колкото ви е необходимо. Плодово смути човек пие много бързо, но представете си, че след 10 минути трябва да изядете банан, ябълка, портокал, няколко ягоди и да го изпиете с чаша вода. Изградете своя смути за закуска върху зеленчуци и убийте две мухи с един удар. Получавате нуждата витамини да започнете деня без "пренаселеност".

Малки хубави малини

Включете в менюто си за закуска малини. Малките розови плодове съдържат много антиоксиданти и имат положителен ефект върху имунната система. Те са пълни витамин Ц и действа като превенция срещу различни очни заболявания и артрит. Да не говорим за факта, че малините не съдържат холестерол, те го съдържат минимални калории и въпреки това те имат божествен вкус.

Поглезете се с шепа малини за закуска. Сега през лятото те са пълни с витамини и имат невероятен вкус.

Няма ден без кафе

Имаме отлични новини за всички пиещи кафе. Различни изследвания многократно показват, че едно или две чаши кафе всеки ден са полезни за здравето. Кафето намалява риска от болестта на Алцхаймер и има положителен ефект върху Сърдечносъдова система. Здравето е от първостепенно значение, така че започнете деня си с нещо, което правите затопля сърцето. Например чаша от любимото ви кафе.

Забравете английската закуска

Богатите маси за закуска, пълни с ароматни ястия от изобретението на света, привличат може би всички. Яйца в комбинация с бекон, наденица, боб и др сладки сладкиши те обаче натоварват прекалено много тялото и не са от полза и за сърцата ни. Тялото, вместо да се зарежда с енергия те са уморени точно сутринта. Англичаните са свикнали с такъв пир, защото обикновено закусват преди обяд и обяд. Ако ви харесва закуска достойни за английските крале, планирайте ги уикенд брънч.

Редовната закуска, достойна за английските крале, може да ви създаде точно такива кралски проблеми.

Намирането на закуска, която ще ви хареса и вкуси рано сутрин, понякога може да бъде предизвикателство. Опитай да намериш няколко любими ястия, които ще завъртите. Започнете деня Вкусната вкусна закуска е един от най-красивите начини да започнете деня.