„Ако правите едно и също нещо отново и отново, не можете да очаквате друг резултат.“

bukovský

Споделете статия

Добре дошли в гледането на четвъртата част на нашето лятно уеб предаване Здравословно като BUKovský. Всяка седмица с д-р Игор Буковски обсъждаме теми, свързани със здравословното хранене, стройна линия или премахването на често срещаните митове. Ако се интересувате от здравето си - вие сте на правилното място.

Днес ще се спрем на йо-йо ефекта. Всеки, който има няколко излишни килограма, ще го познае отблизо. Губите пет килограма, качвате пет килограма, губите седем килограма, печелите четири назад и така нататък. Вие се въртите в омагьосан кръг и не можете да се справите. Как да се измъкнем от него?

"Всеки, който загуби повече от една десета от теглото си и след това напълнее, застрашава здравето си. Ако това се случва на цикли, те дори им вредят повече, отколкото ако запазят затлъстяването непроменено. Това нарушава и нарушава всички крехки регулаторни" Изследвания показват, че колкото по-повтарящи се цикли на отслабване и наддаване на тегло изпитва човек, толкова по-лошо е здравето му, отколкото ако е с наднормено тегло ", предупреждава д-р Буковски.

Кои са трите фактора, които предизвикват йо-йо ефекта? И как да го предотвратя? Имаме ли изкушение да го изхвърлим от хладилника? Гледай видеото!

Защо всъщност възниква йо-йо ефектът? „Очевидно е, че това, което многократно съм споменавал и подчертавал в продължение на много години. Много често правим грешката, опитвайки се да отслабнем и след това някак да живеем, да го запазим. За повечето хора това са две различни неща. Но проблемът не е да отслабнете, проблемът е да живеете като беден човек. Хората, които влизат в него, не вървят с идеята, че искат да живеят като бедни хора. Те влизат с идеята, че просто искат да отслабнат и има проблем. Когато искате да отслабнете, отслабвате без никакви проблеми. Но само човекът, който тръгва по пътя на по-добро здраве, пазаруване, готвене и живот е успешен. Той не изпада в ситуация, в която отслабва и изведнъж не знае какво да прави. Този човек ще промени живота си и ще остане такъв. Но някой, който е фиксиран върху идеята да отслабне, ще отслабне с няколко килограма от някаква диета и след това не знае какво да прави по-нататък “, продължава той.

Какво може да ви се случи, когато карате в омагьосания кръг на йо-йо ефекта? Как да се измъкнем от примирението и да хванем дрехите на ластик? Гледай видеото!

И как да изляза от този цикъл? „Алберт Айнщайн казва:„ Ако правиш едно и също нещо отново и отново, не можеш да очакваш друг резултат от него. “Само идиот прави това. Това са глупости, противно на нашия опит във всичко. Ако искате да промените нещо, променете подхода си, променете причините, пътя и целите си. Просто трябва да промените нещо. Спрете да мислите за цифри и започнете да мислите за здравето си. Започнете да мислите дали искате да попаднете в онкологията или не. Независимо дали искате да си инжектирате инсулин, дали наистина искате да отидете на сватбата на децата си или не ви интересува. Независимо дали искате да живеете живот, в който ще бъдете активни, или ще зависи от това някой да бъде прехвърлен от леглото на кухненска маса в инвалидна количка и след това преместен до прозорец, за да погледне света. Помислете за живота си в перспектива “, казва д-р Игор Буковски в края.

Следващата част от нашето уеб предаване Здравословно като BUKovský ви очаква в четвъртък, 4 август на нашия уебсайт.

„Има врати и сбогом“, казаха те на Патрик Херман на прослушването.