Сладкият вкус не е нищо особено. Всеки го получава от време на време и би искал да яде цели рафтове със сладкиши.

За съжаление не е здравословно или много подходящо за отслабване или качване на мускули .

От друга страна, хранителната индустрия е толкова напреднала, че имаме избор не само от традиционни нискокалорични и нисковъглехидратни храни, но също така и нови начини за приготвяне и нискокалорични аромати, с които е много по-лесно да намерим здравословни или нискокалорични сладкиши.

Много по-здравословни вкусотии дори се правят директно, така че за мързеливите единствената добра новина, тъй като не е нужно да готвите нищо.

Ако обичате да мамите, харесвайте, подсладете живота си. И също така здрави.

Лиофилизирани плодове

Понастоящем лиофилизацията се използва в различни области на фармацията, козметиката, археологията, а също и в хранителната промишленост. Принципът се основава на сублимацията на замръзналата вода при ниско налягане и температура. Предимството е, че този метод не пренася директно водата от течността в газообразно състояние, което в много случаи е причина за увреждане на изсъхналия материал.

Резултатът е сушени плодове, които изглеждат обикновени и имат абсолютно страхотен вкус. Само няколко парчета и ще замени всяка сладост. В същото време шепа лиофилизирани плодове съдържа само малко количество калории.

Подходящ е като съставка в палачинки, пудинги, кисело мляко или просто можете да го ядете.

Лиофилизирани малини от Gymbeam

сладкиши
Лиофилизираните малини са хрупкави лиофилизирани боровинки без добавена захар. Насладете им се като здравословна хрупкава закуска, като част от обилна закуска или докато приготвяте любимите си рецепти.

Лиофилизирани боровинки от Gymbeam

Насладете се на лиофилизирана бита сметана като здравословно сладко за закуска, по всяко време на деня или при приготвяне на здравословни фитнес рецепти.

Лиофилизирани ягоди от Wolfberry

Лиофилизирани ягоди, пълни с хранителни вещества, минерали, витамини и фибри.

Лиофилизирани банани от Wolfberry

Лиофилизирани банани са идеални за здравословно пасиране. Те ще ви спечелят с уникалния си вкус и аромат.

Пресни плодове и плодове - естествени и здравословни сладкиши

Въпреки че в плодовете обикновено има много захар, той е здравословен, за разлика от индустриалната храна, тъй като плодовете съдържат и много други хранителни вещества и витамини. Внимавайте обаче за плодови сокове, защото те са практически чиста захар, лишена от всички хранителни вещества, които са в пулпата и тя вече не е много полезна. Плюс това дори няма да ви задоволи и за известно време отново ще сте гладни. Затова яжте цели плодове.

Следва списък на по-малко калоричните, но наистина сладки и вкусни.

По-голямата част от ягодите са вода (91%) и въглехидрати (7,7%). Те съдържат само малко количество мазнини (0,3%) и протеини (0,7%).

100 грама ягоди (3) съдържа следните хранителни вещества:

  • 32 калории
  • 91% вода
  • 0,7 грама протеин
  • 7,7 грама въглехидрати
  • 4,9 грама захари
  • 2 грама фибри
  • 0,3 грама мазнини

Има много малко калории на 100 грама и дори ако сте яли няколкостотин грама за седене, което е много малко вероятно, бихте стиснали в повече от ситост.

Хранителни вещества (хранителни вещества), присъстващи в около половината от големия портокал: (4):

  • Калории: 47
  • Вода: 87%
  • Протеин: 0,9 грама
  • Въглехидрати: 11,8 грама
  • Захар: 9,4 грама
  • Фибри: 2,4 грама
  • Мазнини: 0,1 грама

Ако го разделим на малки, отново по-голямата част от съдържанието на портокал е вода, в него няма толкова много захар и също така има много малко калории. Един голям портокал обикновено има по-малко от 100.

Освен това, тъй като простите захари като глюкоза, фруктоза и захароза са доминиращата форма на захари в портокалите, те също са отговорни за сладкото им.

Протеинови палачинки

Класическите палачинки имат много излишни въглехидрати. Не че е лошо, затова са толкова вкусни.

Въпреки това, когато тренирате и трябва да снабдите тялото си с повече протеини, трябва да контролирате калориите си. Това е по-лесно за вас с техния вкусен заместител - тяхната протеинова версия.

Можете да ги почерпите със закуска, обяд, но и като десерт.

Протеинови палачинки от Gymbeam

Вкусни протеинови палачинки с до 50% съдържание на протеин Съдържат суроватъчен концентрат, изолат, хидролизирани суроватъчни пептиди, яйчен албумин, които имат различно време на усвояване, което осигурява дългосрочно снабдяване с аминокиселини и протеини с висока биологична стойност.

Воински протеинови палачинки

Протеинова смес за палачинки, съдържаща до 50% протеин. Той има 3 източника на протеин с висока бионаличност. Приготвянето им е възможно най-просто и бързо.

Протеинови палачинки KetoMix

Една порция съдържа само 2 грама захар и 116 калории, които приготвяте за рекордните 5 минути.

Протеинови палачинки от KetoDiet

Сместа от протеинови палачинки с вкус на ванилия съдържа повече от 70% протеин и минимум захари. За момент на масата имате доброта, която ще задоволи всеки пакостлив език.

Протеинов пудинг

Пудингът е един от най-големите сладкиши. За съжаление тези от магазините са пълни със захари. Благодарение на това те имат много добър вкус, но това не добавя твърде много захар към вашето здраве.

Ако имате вкус към сладкия пудинг, който също ще бъде здравословен, това не е проблем. Има много различни протеинови смеси за пудинг, които имат много по-малко захар, но въпреки това имат страхотен вкус. Като алтернатива, ако имате кулинарен дух, можете също да си направите домашен пудинг от протеин от суроватъчен протеин.

Протеинов пудинг от Gymbeam

Протеинов пудинг с вкусен кремообразен вкус и лека консистенция, който осигурява до 17,5 g протеин в една порция. Бърз маскарад, направен само за 30 секунди.

Протеинов пудинг от Scitec Nutrition

Вкусен протеинов десерт с до 30 грама протеин на порция и само 144 калории.

Протеинов пудинг от KetoMix

113 калории в една порция, 14 грама протеин и добра доза витамини и минерали.

Протеинов пудинг от Neonutrition

Неохранният протеинов пудинг не съдържа добавени захари, мазнини, консерванти или други изкуствени съставки. Съдържа най-много протеин на порция, до 40 грама.

Протеинов сладолед

Сладолед, кой не би го харесал? Вкусът е страхотен и не може да му се устои. Точно по-здравите обикновено се предлагат навън само през летните месеци, а нездравословните, пълни със захар и калории в магазина, не са точно най-добрият избор.

В този случай по-добре направете домашен сладолед от качествени съставки и плодове, или за по-бърз, но също толкова здравословен избор, посегнете към някоя от сладоледените протеинови смеси.

Протеинов сладолед от Gymbeam

Вкусен деликатес с вкус на шоколад, ванилия и ягода, плюс повече от 50% протеин на порция.

Протеинов сладолед от Scitec Nutrition

Отличен фитнес десерт с чудесни вкусове ванилия-лайм или комбинация от плодове.

Протеинов сладолед от Biotech USA

26 грама протеин на порция и вкусен вкус. Можете да забравите за разкаянието и да се насладите на подходящ сладолед.

Протеинов сладолед от KetoDiet

Сладолед KetoDiet с три различни вкуса и само 2 грама захар на порция. С тази освежаваща нисковъглехидратна доброта ще вкусите сладкия вкус без много калории.

Ако обичате да готвите, опитайте една от тези три рецепти.

Горещ шоколад без добавена захар

Това може да изненада някои хора, но качественият горещ шоколад (за разлика от обикновения шоколад) е идеално здравословно сладко.

Изберете истински тъмен шоколад със съдържание на какао поне 70 - 85%. Такъв състав гарантира, че не съдържа много захар.

Горещият шоколад има много предимства, като подобрена мозъчна функция и кръвно налягане .

Изследванията също така показват, че хората, които ядат горещ шоколад, имат много по-малък риск от сърдечни заболявания.

Разглеждайки стойностите на въглехидратите по-долу, имайте предвид, че около 25% от въглехидратите в горещия шоколад са фибри, което намалява общото съдържание на смилаеми чисти въглехидрати.

Edelbitter горещ шоколад

Горещ шоколад с изключителен състав с естествения подсладител ксилитол, благодарение на който шоколадът има само 1 грам захар на 100 грама.

Белгийски горещ шоколад HealthCo

Качествен белгийски шоколад без добавена захар. Горещата версия дори има само 0,5 грама захар на 100 грама. За любителите на шоколада, които не искат да се ограничават като създадени.

Белгийски шоколад Cavalier

Горещ шоколад, подсладен със стевия с високо съдържание на първокласно какао.

Хълм с горещ шоколад

Основата на шоколада е рядък сорт какаови зърна Criollo от Перу, който се характеризира със своята плодовитост с минимум горещи тонове. Той се прави на ръка, а вкусът му се усъвършенства с бадеми, кашу, какаово масло и ароматни кокосови пръски.

Фъстъчено масло

Фъстъчените масла не са сладки в истинския смисъл на думата, но вкусът им просто ще ви докара. Много малки дегустации на тази доброта завършиха по начин, по който дегустацията продължи. Въпреки това, за разлика от обикновените сладкиши, фъстъченото масло е много здравословно лечение. Произвеждат се няколко вида, от фъстъци, бадеми, кашу до шам фъстък.

Трябва обаче да внимавате за калориите. Фъстъченото масло има много от тях, така че трябва да ги нарежете. За щастие те са много богати, така че дори след малка порция няма да страдате от глад. Следователно те могат да се ядат в адекватни количества по време на диетата за отслабване без никакви проблеми.

Фъстъчено масло от Gymbeam

100% чисто и натурално фъстъчено масло, съставено само от фъстъци. Има фина консистенция, вкусен вкус и до 30% съдържание на протеин. На разположение са меки и хрупкави.

Фъстъчено масло от Biotech USA

Качественото фъстъчено масло трябва да съдържа само фъстъци без излишни съставки и захар, а това важи и за Biotech USA.

Фъстъчено масло войн

Каша, пълна със здравословни мазнини, протеини и енергия. Печени бадеми, кашу, шам фъстък или лешници. Изборът зависи от вас.