Вероятно всеки знае, че когато отслабвате, просто трябва да избягвате нездравословни храни. Това са най-често сладкиши от всякакъв вид, които изобщо не ви помагат да отслабнете и напротив, нарушават целия процес. Така че, ако искате да отслабнете с няколко килограма, определено трябва да избягвате мазни, сладки или други подобни храни. Понякога обаче не се получава и тялото иска захар и сладкиши. Какво тогава?

Ако и вие сте стигнали до етапа, че от известно време отслабвате и искате да продължите да го правите, но тялото ви иска захар, определено трябва да я изслушате и да й дадете нещо. Но определено не трябва да му давате захар или бонбон. Това, което тялото наистина иска, е енергия, най-вече бърза, която се крие в захарта и сладките неща. Така че, ако искате да прогоните сладкия си зъб, дайте на тялото си нещо, което ще му даде не само енергия, но и витамини и минерали. Всички тези здравословни храни ви дават желание за сладкиши, движени със светкавична скорост.

които

Канела

Канелата е подправка за отслабване. Ако постоянно сте гладни за сладко, определено трябва да заложите на него. Можете да го добавите към сутрешните овесени ядки или кисело мляко. Също така е подходящ, както споменахме по-горе, например за ябълка или банан. Всички плодове просто имат по-добър вкус с канела. Не бива обаче да прекалявате, защото това е доста силна подправка.

Авокадо

Авокадото е същото. Това зелено чудо от природата е особено подходящо за хора, които се опитват да отслабнат, но постоянно се чувстват гладни или жадуват за сладко. Благодарение на факта, че авокадото съдържа голяма част от здравословните мазнини, енергията се отделя бавно в тялото и ще издържите много по-дълго без храна. Авокадото обаче съдържа и здравословни мазнини, полезни за сърцето, благодарение на които предпазвате важен орган при консумация. Само високото съдържание на мазнини, както при ядките, гарантира, че няма да сте гладни веднага и няма да почувствате веднага нещо сладко.

Ябълки

Здравословните, вкусни и пресни ябълки са сред плодовете, които ядат почти всички. Не ечудно. Приятният сладък вкус на ябълките може да замени десетки десерти многократно. Въпреки че е много лесно и бързо смилаемо след ябълка, определено трябва да имате такава, ако смятате, че имате сладък зъб. Именно сладката ябълка, поръсена с малко канела (не канелена захар), ще ви осигури много просто и приятно удоволствие. Такава комбинация е подходяща, например, за десетата.

Горчив шоколад

Понякога тялото просто не може да бъде заблудено и трябва да се намесите по различен начин. Горещият шоколад е една от храните, която се нарежда сред здравословните и благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, той има перфектен ефект върху тялото ни. Но не забравяйте, че горещият шоколад все пак е шоколад и ще бъде достатъчно, ако имате една или две по-малки кубчета. Шоколадът също има доказани ефекти в борбата с лошото настроение и тъгата. Ако се чувствате постоянно уморени и без енергия, шоколадът определено може да ви изрита перфектно.

Бяло гръцко кисело мляко

Друга храна, която съдържа повече мазнини, полезни за нашето тяло и перфектно прогонва вкуса към сладкото. Ако искате също да съгрешите, по-добре вземете здраво бяло кисело мляко, което има високо съдържание на протеини и калций, което перфектно помага на структурата и здравината на костите ви. Гръцкото кисело мляко обаче съдържа и суроватка, която изглежда много по-добре. Той има двойно по-голямо количество протеин в сравнение с други кисели млека. Така че, ако искате да имате такъв, не забравяйте да избягвате подсладени кисели млека, които са с високо съдържание на захар.

Ядки

Ядките са добре познат прием на добри и здравословни мазнини, които осигуряват на тялото всичко необходимо. Освен че могат да заситят перфектно, те могат и да прогонят сладкия зъб. Поради факта, че ядките имат голям запас от фибри и протеини, които постепенно се разграждат в тялото и получената енергия се освобождава по-бавно, можете да бъдете сигурни, че ще се наситите много по-дълго, отколкото ако ядете малко въглехидрати или протеини . Ядките обаче имат много добър вкус. Само няколко парчета и ще видите, че желанието за сладост изведнъж ще изчезне.