- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей Какво да ядем, така че закуската да съдържа минимум въглехидрати - без сладкиши. Обзалагам се, че просто пиша, че шунка, салам, ядки, зеленчуци и т.н. Но как да го комбинирам. Или яжте шунка с орех?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Въглехидратите увеличават захарта само постепенно и това също зависи от количеството добавени фибри, тъй като фибрите забавят усвояването на захарта.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Планирам друго хранене до обяд. Следователно закуската трябва да е без въглехидрати, така че стомахът да не се чувства гладен.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ядете ли плодове? Например вашата закуска е само грозде? Това не би ме устройвало.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Кетострава не е подходяща за закуска.
Палео вече е остарял, той опроверга толкова много експерти, че започва да работи като къща от карати. Това беше точно такава лудост сега от 10 години, но няма да стане по-висока, а напротив, ще изчезне.
Захарта няма да изскочи, ако можете да консумирате въглехидрати, така че те да се абсорбират
Не е подходящ за закуска, изсмуква вода, чужди или протеинови храни, но каква вода се добавя. Най-добрият плод, който няма толкова висок гликемичен индекс. Хлябът и сладкишите и овесените ядки не са подходящи за закуска. Без шунка, без сирене, без яйца.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Това не са заблуди. Въглехидратите трябва да бъдат намалени и сутрин човек просто изскача захар и звезди от тях. Ако въглехидрати, а след това за вечеря. Прочетете за кетострава. И за повече. Тук никой не пита за вашето мнение дали е заблуда или заблуда. Ако не можете да вдъхновите, не се изразявайте. Добре, благодаря ти.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Каква е заблудата, че закуската без въглехидрати? Закуската трябва да включва протеинови мазнини, както и въглехидрати. Напр. Пълнозърнест хляб с полумаслено сирене или яйца или плодови люспи и бяло кисело мляко.