здравословна

Няма нищо по-хубаво от това да се излюпвате върху одеяло на чист въздух, да слушате чуруликането на птици и освен това да поглезите вкусовите си рецептори. Ето 3 вкусни, здравословни и диетични ястия за пикник! Пикникът има чар и стил, който никога няма да „излезе от мода“. Напълнете кошницата си за пикник с вкусна, здравословна храна, зеленчуци, сосове и се насладете на кавалкада от вкусове!

Прясна криза

Нарежете зеленчуци с тънки филийки с диуретичен ефект, които са богати на калций, желязо, витамини В и С, като моркови, краставици или дори стръкове целина, и направете сос с тях. В 2-3 dl натурално кисело мляко смесете ½ чаени лъжички зелен пипер, 1 чаена лъжичка ситно нарязан лук, подправете с хималайска сол и смлян черен пипер. Изсипете соса в добре затворен съд! Такова хрускане, богато на витамини и минерали е не само вкусно, но може да бъде полезно и по време диетау а детоксикация, а също така допринася за поддържането на здравословно храносмилане.

Вкусен крем от риба тон

От редица здравословни ястия не можем да пропуснем този вкусен крем от риба тон: нека капнем 15 dkg нарязан тон, маринован в зехтин, след което смесваме с 15 dkg нискомаслена органична майонеза, 5 dkg сушени домати и 1 малък, ситно нарязан червен лук. Ароматизирайте цялото с хималайска сол, смлян черен пипер и няколко капки лимон, за да стимулирате метаболизма. Накрая смесете добре сметаната и я съхранявайте в добре затворена бутилка в хладилника, докато излезе. Нека ядем този деликатес, богат на витамини С, В и Е на пикник със здравословни въглехидрати, като ръжен хляб.!

Здравословни бисквити с боровинки

За голяма радост на моряците, в редица здравословни ястия може да липсват сладкиши - разбира се, както във всичко, умереността е много важна тук! Смесете 2,5 чаши богата на фибри овесена каша с ¼ чаши овесени ядки, 1 щипка сол, 1 чаена лъжичка канела, за да стимулирате метаболизма и содата за хляб. Добавете 1 чаена лъжичка лимонов сок за укрепване на имунната система, 4 супени лъжици рапичен мед с алкализиращ ефект, 10 dkg разтопено масло и 1 пакет неподсладени, сушени боровинки, богати на антиоксиданти. Смесете добре месото, след това оформете малките кръгове, бучки с лъжица. Печете на лист за печене, застлан с хартия за печене на 180-200 градуса до златисто кафяво, около 10-12 минути!