Това, че храната се счита за здравословна и лека, не означава, че автоматично е полезно за вашата диета. Ако се опитвате да се храните здравословно и въпреки това наддавате, може да се загубите в някои от основните факти за храненето, което ви кара да наддавате, вместо да го губите.

здравословни

Само защото някои храни се считат за здравословни и леки, Това не означава, че автоматично е полезно за вашата диета. Ако се опитвате да се храните здравословно и въпреки това наддавате, може да се загубите в някои от основните факти за храненето, което ви кара да качвате килограми, вместо да ги губите. Време е да разберете кои храни трябва да избягвате, за да получите тялото, за което винаги сте мечтали през лятото.

Готови салати

Ако искате да поддържате форма, яденето на салати е правилният начин - но само ако ги приготвите сами. Ако поръчате салата в ресторант или я купите в супермаркет, може да се наложи да ядете много калории, които сте се опитали да избегнете.

Защо? Защото приготвени салати те често съдържат мазни съставки, които подобряват вкуса им като сметана, сирене, майонеза, пържено месо и пълнеж от пържен хляб. Такива салати със сигурност имат страхотен вкус, така че не е нужно да ги избягвате напълно - но не се лъжете, че ядете здравословна храна и не се изненадвайте, ако изобщо не можете да отслабнете.

Нискомаслени картофени чипове

Ако сте голям фен на картофения чипс, сигурно знаете, че те не са най-здравословният избор: те са пълни с мазнини и натрий, които са чудесен начин да саботирате диетата си. Производителите вече предлагат голям брой запалки, съответно. нискомаслени картофени чипсове, които според маркетинг хората са чудесен избор по време на диетата.

Въпреки че подобна закуска е малко по-подходяща от обикновения чипс, тя все пак няма да ви помогне да загубите нежелани килограми. Дори и да са с ниско съдържание на мазнини, те все още имат твърде много натрий и са пълни със съставки, които не са здравословни за тялото ви.

Сладолед с ниско съдържание на мазнини

Ако обичате сладолед и се опитвате да отслабнете, вероятно сте опитали версията с ниско съдържание на мазнини или сладолед без захар. - и бяхте изненадани колко страхотен е на вкус. Но има причина: сладоледът с ниско съдържание на мазнини обикновено е пълен със захар, а сладоледът без захар има твърде много мазнини - нещо трябва да гарантира този страхотен вкус.!

Ако наистина искате да отидете на по-здравословна диета, вместо това опитайте замразено кисело мляко - Разбира се, може да не е толкова добър на вкус като обикновения сладолед, но е по-здравословен избор за вашето тяло и линия. Добавете пресни плодове, за да подобрите вкуса и ако наистина не можете да му устоите, малко тъмен шоколад определено няма да развали загубата ви на тегло.

Пилешки крилца

Пилето трябва да е здравословно и нискомаслено месо - все пак се препоръчва от повечето диети. Tou здравословната част обаче са гърдите без кожа а пилешките крилца за съжаление са малко по-различни.

Кожата на пилешките крилца съдържа количество мазнини и холестерол, така че не е най-добрият избор за диета. Това обаче е само една част от проблема - най-лошото е, че пилешките крилца са напоени сос, който съдържа много захар, мазнини и съставки и следователно има много калории. Ако искате да отслабнете, търсете лоши пилешки гърди и пазете крилата само за някакъв специален повод.

Плодов сок

Плодът трябва да е здравословен за вас и същото да се отнася и за соковете, направени от него, нали? За съжаление това не е така, когато сте на диета - Плодовите сокове могат да съдържат толкова захар, колкото и кутия кола, така че те няма да ви помогнат да отслабнете!

Плодовите сокове, които купувате в супермаркета, обикновено са пълни с добавена захар, така че трябва да ги избягвате на всяка цена. Плодовите сокове, които приготвяте у дома, са много по-здравословен избор и са чудесен начин да дадете на тялото си всички необходими витамини - но те все още имат много захар, така че трябва счита се за храна а не за питие.

Протеинови блокчета

Въпреки че протеиновите блокчета са чудесен избор, когато нямате време и искате да се храните бързо, те не са толкова здрави, колкото изглеждат. Да, те са пълни с протеини, от които тялото ви се нуждае и които са подходящи за всяка диета, но протеините не са единствените, които такива барове съдържат.

Преди да ги купите, проверете състава на опаковката - повечето протеинови барове са пълен със захар, което ви кара да вдигате килограмите, вместо да ги пускате. Те могат да бъдат добър избор от време на време, когато не наваксвате, но се опитайте да не ги включвате твърде често в диетата си.