През деня тялото трябва непрекъснато да бъде допирано с енергия. Поради тази причина е желателно и необходимо да включите здравословен десятък и олово във вашата диета.
Наситен стомах и по-добро храносмилане
Основното предимство на здравословния десятък и олово е перфектното храносмилане, ако държите приблизително 3 часа разстояние между храненията (в подходящи количества). Тъй като не претоварвате стомаха с никаква походка, в по-малки количества стомахът обработва храната по-бързо.
Внимавайте за тази разлика
Много хора приемат тези две хранения като един курс и ядат едни и същи ястия. Въпреки че същността на здравословния десятък и олово е една и съща, този навик не е правилен. Трябва да обърнете внимание на времето, в което консумирате захари и колко храна консумирате. Идеалната десета има 100-150g и олово до 100g.
Десети здравословно, разумно
Трябва да ядете захари сутрин, докато ги изгаряте през деня. Да не говорим, че между десет и обяд ви очаква най-продуктивното време от деня. От здравословни ястия можете да изберете плодове, парче пълнозърнест хляб със сирене, зеленчуци, смути или друг здравословен деликатес, пълен с енергия.
Изберете по-малък и лесно смилаем олово преди тренировка
Трябва да се внимава повече с оловото. Особено, ако планирате да тренирате рано вечерта след работа. Olovrant не трябва да натоварва тялото с големи количества храна. Изберете нещо малко и лесно за смилане. Например зеленчуци, овесени ядки, малко кисело мляко или парче сирене.
- Здравословен десятък и водене до работа или училище Истини за атопията
- Здравословна диета ДИЕТНИ РЕЦЕПТИ за ястия и салати от СТРУКТУРИ
- Здравословна диета с вкус Опитайте тези оригинални рецепти с тофу - галерия
- Пържени триъгълници от тесто на кефир Бърза, вкусна храна, която е готова за 10 минути и
- Здравословно след ученик Яжте сезонно Какво да ядете през февруари Опитайте тези вкусни рецепти Здравословно след