Знаете ли какво е здравословна чиния? Това е илюстративен инструмент за създаване на балансирана диета. Само си представете чиния, на която влагаме в съзнанието си всичко, което ще ядем на ден.

Ако искаме да се храним здравословно и естествено да излекуваме тялото си, резултатът трябва да бъде следният: Половината плоча е пълна със зеленчуци, плодове и въглехидрати, като зеленчуците съставляват по-голямата част. Другата половина се разделя между мазнини и протеини. Ястията в чинията са овкусени с качествени необработени масла и поръсени с ядки и семена. До чинията има голяма стъклена бутилка, пълна с чиста питейна вода.

Какво препоръчват по-новите версии? Основата на диетата все още е истинската храна. Те се споменават и в последните световни хранителни изследвания. В сравнение със Healthy Plate обаче той директно предлага други хранителни версии и опростява още повече групите храни. Оригиналните групи протеини и мазнини поставят в едната половина чиния, а групите въглехидрати и зеленчуци с плодове в другата половина. Тази настройка улеснява индивидуалното съставяне на собствени менюта.

здравословна

Здравословната диета може да приеме много форми. Мнозина ще харесат балансирана диета, някои може да се възползват от растителна диета с по-високо съдържание на въглехидрати, а други могат да се възползват от диета с ниско съдържание на въглехидрати с по-високо съдържание на мазнини и протеини.