здравословната

Съставянето на балансирано меню за нашите най-малки в предучилищна възраст е доста проблематично. Някои деца не само категорично отхвърлят някои храни, но и често не искат да опитат новите екстри, които се предлагат.

Вероятно е естествено децата да не се интересуват много от храната и напротив, интересът им към външния свят се увеличава.

Апетит той се влияе и от по-бавния растеж през този период.

Този факт е много труден за разбиране от родителите, защото те се страхуват, че и детето им страда от глад или не много хранителни вещества за неговото развитие. Но вероятно сега той просто не се нуждае от повече. Децата не трябва да бъдат принуждавани да хранят, нито да им се обещава награда за ядене.

Храната трябва да бъде с радост а не задължение или инструмент за налагане на волята на много отчаяни родители.

Как да купувате правилно?

Здравословна храна тя трябва да се състои предимно от качествени суровини. Не само основните познания за здравословното хранене на децата, но и мониторингът на етикетите на продуктите помага да се идентифицират наистина висококачествените.

Съхранение трябва да е нещо разбираемо, също така е добре да погледнете композицията. Отделните суровини са подредени в низходящ ред, т.е. на първо място е суровината, която е най-много в храната. Можем да го опознаем толкова лесно качествени продукти от по-нискокачествените.

От състава също така можем да заключим колко храната съдържа добавки (особено багрила и консерванти), които може да не са подходящи за деца. Затова се опитайте да не пестите от цените и избирайте храни, които са възможно най-естествени за децата.

Какви храни са подходящи за деца?

Относно млечни продукти, децата трябва да получават основно обезмаслени млечни продукти - меки незрели сирена (като Lučina, žervé, извара), кисели млека до около 5% мазнини и твърди сирена до 45% мазнини в сухо вещество.

Месо подходящо е да се дават на деца само бедни и пресни, за предпочитане от млади животни (пилешко, телешко). Проследяването на информацията на опаковката също ще ви помогне да изберете правилната шунка - с възможно най-високо съдържание на месо (например 90% свинско бутче).

По избора напитки фокусирайте се върху това дали не съдържат ненужни оцветители или големи количества добавена захар.

И един съвет в крайна сметка - не забравяйте, че децата ще предпочетат храната, ако ги включите в приготвянето им. Оставете ги да изберат рецептата, да пазаруват заедно и да приготвят добротата.