Преди да започнете да отслабвате

трябва

Обикновено се казва, че да си в състояние е във външната част на тялото си. Външната промяна, която идва в резултат на повишената физическа активност, често е най-големият мотивиращ фактор, който принуждава хората да се движат. Хората искат да видят резултатите от своите усилия на кантара или в огледалото. Мислейки за по-тесен пояс или по-тънки крака, често повдига хората от дивана и ви тласка във фитнеса, но какво ще стане, ако ви кажа, че истинската красота и предимства, които фитнесът предоставя, се крият дълбоко под повърхността.?

Имаме нова любима поговорка; „Станете във форма отвътре навън“. И преди сме казвали, външните промени в тялото се случват бавно, докато вътрешните промени започват веднага щом започнете да тренирате ефективно. След като изведнъж разберете, че вътрешното въздействие на упражненията е много по-важно от всяко външно удовлетворение, никога повече няма да пропуснете упражнението си.

Предимството на кардио тренировките не. 1: По-малък брой сърдечни удари в покой

Сърцето ви е по-стресирано по време на тренировка и привлича кръв към тялото ви по-бързо, така че сърцето ви става по-ефективно при изпомпване на кръв. Това ще направи ежедневните ви дейности по-лесни с времето. Неизбежно сърцето ви трябва да работи по-малко, за да покрие ежедневните ви дейности. Тази промяна често може да се разглежда като по-малък брой сърдечни удари в покой.

Предимството на кардио тренировките не. 2: Отслабване

Когато увеличите обема на упражненията чрез кардио тренировки, тялото ще бъде принудено да изгори повече енергия, за да може да реагира на увеличената консумация на енергия. Основният източник на енергия за по-продължителни кардио тренировки са мастните слоеве. Повишената консумация на енергия в съчетание с по-нисък прием на калории може да доведе до значителна загуба на тегло.

Предимството на кардио тренировките не. 3: Намаляване на стреса

Кардио упражненията насърчават производството на мозъчни невротрансмитери, които предизвикват чувство на удовлетворение, наречено ендорфини. Тази функция често се нарича „върхът за бягане“, но също така играта на тенис или просто ходенето може да допринесе за същото усещане.

ИЗТОЧНИК: Herbalife Something Extra - декември 2014 г.

Написано от Саманта Клейтън, AFAA, ISSA. Саманта е директор по фитнес тренировки в Herbalife.

Изключете този въпросник за контакт.

Ще се свържем с вас дискретно и без задължение да ви предоставим цялата конкретна информация.

Пиши ми сега!

Обади ми се сега!

0904 483 670

ВДЪХНОВЕНИЕ!

Като този

можете да отслабнете

Похвалата от хората около мен е балсам за онези години на страдание.

Имам 3 деца и проблемите ми с наднорменото тегло започнаха след раждането. Реших го с различни диети, отслабнах няколко пъти и отново напълнях. Попаднах в омагьосан кръг и с напредването на годините ми нарастваше и теглото ми. Ядох малко и въпреки това наддавах. Започват да се свързват и здравословни проблеми с храносмилането и болки в ставите. Благодарение на хранителна програма най-накрая намерих начин да отслабна здравословно и трайно. Днес мога да ям несравнимо повече и въпреки това съм отслабнал много и се чувствам страхотно.

* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.

Чувствам се чудесно, видях невероятно нарастване на енергията и днес мога да кажа, че животът е наистина красив.

След раждането се борих с излишни килограми и изключителна умора, което в голяма степен направи живота неудобен за мен и обкръжението ми. Бях раздразнен, нервен и много разстроен от това как изглеждам. Не се уважавах, пренесох го във всички области на живота и никога повече не искам да изпитвам това чувство. Благодарение на здравословната диета отслабнах прекрасно и поддържам новото си тегло. Днес имам готов размер 38 и съм изключително доволен.

* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.

Вече не трябва да стягам стомаха си, за да изглеждам по-добре и мога да бъда отпуснат..

Като бивш състезател (лека атлетика - скок на височина), след края на активната си кариера, започнах значително да наддавам с перспектива за увеличение от 1-2 килограма годишно. Това беше причинено от липса на упражнения, често пътуване в колата, ядох и имах огромен апетит за сладкиши. Започнах да имам проблеми с изпотяването, теглото ми ме ограничаваше в различни дейности и след изкачването на няколко стълби бях много задъхан. Когато надхвърлих ограничението от 100 кг, започнах да опитвам различни продукти за отслабване, които обикновено се предлагат в магазините или в аптеката, но не се получи изненадващ резултат. Открих хранителни продукти, когато бях на 36 години и 106 кг. След три седмици употреба, теглото ми намаля значително (-6 кг), той се почувства страхотно, почувства значително увеличение на енергията и след дълго време отново започнах да тренирам и тренирам. И до днес съм свалила 15 килограма и се чувствам отлично. Загубих повече от 10 см в кръста и най-много му се радвам. Вече не трябва да стягам стомаха си, за да погледна и мога да се отпусна.

Разбрах, че всичко отнема време и такава проста и здравословна форма на отслабване ще ме доведе до желания резултат. Карол - 15 кг за 9 месеца *

* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.

Чувствам се пълен с енергия. Най-много се радвам, че трябва да отида да купя по-малки панталони.

Имам наднормено тегло от детството, което се увеличава с възрастта. Поради значителното наднормено тегло, здравето ми се влоши до такава степен, че бях зависим от ежедневната употреба на редица лекарства.

Чрез използване на хранителни продукти теглото ми беше значително коригирано и по този начин здравословното ми състояние се подобри толкова много, че успях да спра по-голямата част от лекарствата.
Намалявайки теглото си, се чувствам много по-добре, по-лесно, прекомерното ми изпотяване се подобри, което направи живота ми неудобен. Спрях да страдам от вълчи глад.

* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.