Често чуваме, че ако искаме да запазим мозъка си остър до дълбока старост, трябва да се движим на чист въздух, да решаваме кръстословици или да четем книги. Скорошно проучване в списание Psychological Science обаче показва, че дори по-добри резултати могат да постигнат хора, които имат смелостта да опитат и да научат нови неща, които никога не са правили досега.
Те анкетираха двеста пенсионери
За изследването изследователите разделят на произволно избрани 221 пенсионери в няколко групи . Човек се научи на цифрова фотография или бродерия, или и двете, 15 часа седмично в продължение на три месеца. Междувременно други пенсионери се занимаваха с по-общи домашни дейности, като например слушам класическа музика или кръстословици . Други бяха разделени на подгрупи, които са ходили на социални събития или пътувания. Подобряват се само групите, които са изправени пред непрекъснати и дълготрайни изисквания за умствено представяне .
Кръстословиците не са достатъчни
Кръстословиците и други неизискващи умствени дейности не са достатъчни, за да се запази остротата до дълбока старост . По-добри са по-взискателните психически задачи, които не сте срещали преди, твърди изследването. Следователно е необходимо да изберете правилните дейности .
Нови неща - по-добра памет
Експерти наблюдават над 200 пенсионери на възраст между 60 и 90 години как техните способности за памет се променят в зависимост от дейностите, които са извършвали. . Тези, които трябваше да научат нещо ново, което никога не бяха правили, имаха по-добра памет след 12 седмици експерименти. отколкото пенсионерите, които са участвали в социални събития или са се занимавали с леки дейности, като слушане на класическа музика у дома .
За ума трябва да се грижи, тъй като за тялото
, Изглежда, че не е достатъчно просто да излезем и да направим нещо. Важно е да излезете и да направите нещо непознато и психически взискателно, което осигурява много психически и социални стимули. " подчерта Дениз Парк от Тексаския университет в Далас . , , Като общество трябва да се научим как да поддържаме здрав ум, точно както знаем как да поддържаме здрави кръвоносни съдове чрез подходяща диета и упражнения. " - добави ученият .
По какви начини се опитвате да запазите здрав ум? Пишете на други читатели в дискусията под статията или