много
Черният дроб е невероятно „почистващо средство“ на нашето тяло - той премахва токсините, отпадъчните продукти и участва в храносмилането на различни вещества. Но никога ли не сте мислили, че може да направите нещо за здравето на този много важен орган? Може да се каже - живея съвсем здравословно, не пия алкохол всеки ден и не ям тон лекарства. Не е нужно обаче да пиете алкохол или да приемате лекарства всеки ден, за да увредите черния си дроб и да се нуждаете от грижи. В допълнение към консумацията на алкохол и употребата на наркотици, нездравословната диета и нездравословният начин на живот или замърсената околна среда също са признак за черния дроб. Най-често срещаният предупредителен знак е умора, което се появява внезапно или идва постепенно и продължава дълго време. Натовареният черен дроб не е в състояние да преработи в достатъчна степен отпадъчните вещества, което се проявява с влошаване на здравето, умора и по-тежки прояви на алергии. Ако помогнете на черния дроб, ще помогнете на целия организъм.

На първо място е добре да избягвате храни с високо съдържание на мазнини, захар и сол. Избягвайте пържени храни, бързо хранене и недостатъчно приготвени храни. Пийте алкохол само при специални поводи и предпочитайте чиста вода или пресен сок от плодове и зеленчуци. Най-важното е балансираното и разнообразно хранене - зеленчуци и плодове, бобови растения, здравословни мазнини, фибри и много други.

Мариански варигатор

Може би най-известният помощник на черния дроб. Марианът пъстър е балсам за черния дроб. Подпомага здравето на черния дроб, допринася за детоксикацията на черния дроб, помага за защитата на чернодробните клетки от оксидативен стрес, а също така помага за смилането и прочистването на тялото. Носителят на ефекта е смес от вещества от пъстри семена - силимарин. В народната медицина пъстротата е едно от най-ефективните средства за защита на черния дроб в продължение на стотици години, а съвременната медицина използва силимарин и в подкрепа на лечението на чернодробни заболявания.

Витамини от група В и витамин С

Черният дроб се нуждае от витамини от група В, особено от В12 и фолиева киселина, за да може черният дроб да работи правилно. Дългосрочната липса на витамини от група В води до прекомерно съхранение на мазнини в черния дроб, но също така до високо кръвно налягане и атеросклероза. Необходим е и достатъчен запас от витамин С, който помага на черния дроб да се метаболизира, както и витамин Е, важен антиоксидант. Можете да започнете метаболизма си сутрин с вода и пресен лимонов сок, който пиете на гладно.

Чесън

Дори малко количество от това бяло остър „чудо“ може да активира чернодробните ензими, които помагат на тялото да изхвърли токсините. Чесънът е мощен антиоксидант, съдържа голямо количество алицин и селен, естествени вещества, които помагат за прочистването на черния дроб.

Куркума

Като антиоксидант, куркумата е пряко отговорна за защитата на черния дроб и може да помогне при хронични проблеми като инфекциозно възпаление и преодоляване на жълтеница. Също така има положителен ефект върху лечението на черния дроб в случай на токсично увреждане. Той помага за пречистването на черния дроб с ензими, които активно отделят канцерогени в диетата. Той ефективно убива бактериите салмонела, която е най-честата причина за хранително отравяне. Опитайте да добавите куркума към салати, както и готвени ястия, напр. добавете го към водата, когато готвите ориз или тестени изделия.