Възможно ли е да харесваме здравословни рецепти? Разбира се! Всичко, от което се нуждаете, е малко креативност и дори с диета можете да ядете вкусна храна. В крайна сметка повечето от нас обичат да пият нещо сладко със следобедното кафе. Не трябва да изключваме това, когато правим диета, поради което имаме няколко идеи за вкусни и здравословни десерти за вас.
ЗДРАВ КРЕМ
Този здравословен десерт изобщо не е труден за приготвяне. Особено ако е отлично подходящ десерт без печене, който трае само няколко минути. Сладоледът, който има вкус за всички е чудесно решение за горещите дни. Малко хора обаче знаят, че могат да се хранят в по-здравословна версия.
приблизително 300 г ягоди
150 г гръцко кисело мляко (можете да го замените с гарнитура)
половин чаша мляко 2%
2 супени лъжици настърган кокос
Накиснете фурмите в мляко за няколко часа (за предпочитане цяла нощ). След това смесете с банани, кисело мляко и ягоди. Изсипете приготвената маса в контейнер и я поставете във фризера. Изваждайте сладоледа на всеки 2 часа и разбърквайте. Сладоледът е готов, когато е замразен, има правилната консистенция и е труден за смесване. При сервиране поръсете сладоледа с настърган кокос. Така приготвен здравословен десерт без захарен вкус дори за взискателния гурме.
ЗДРАВ ДЕСЕРТ С ФЪСТЪЧОВО МАСЛО
Здравословният десерт с добавка на фъстъчено масло е гаранция не само за отличен вкус, но и за хранителна стойност. В крайна сметка ядките са също толкова здравословни! За да приготвите този десерт, ще ви трябва:
5 супени лъжици фъстъчено масло
1,5 чаши овесени ядки
половин чаша ситно нарязани ядки
Поръсете бананите с вилица, след това разбъркайте старателно с овесени ядки и фъстъчено масло, поръсвайте люспите постепенно, количеството зависи от размера на бананите и може да не се наложи да използвате 1,5 чаши. Загрейте фурната на 180 градуса. Намажете малката форма за печене с мазнина, за предпочитане кокосово масло. Изсипете тестото в него и печете около 20 минути, като накрая с помощта на клечка или клечка за зъби проверете дали тестото е готово. Накрая поръсете с ядки. Добър апетит! Съхранявайте в хладилник.
Тези рецепти за здравословни сладки са бързи и лесни и можете да ги вземете със себе си навсякъде.