„Благодаря ви за бързата и безпроблемна обработка на поръчката за чай, която ми беше спешно необходима. Приятно съм изненадан от асортимента, който предлагате, подхода ви към клиента, цялостното опаковане на стоките и след това преживяване станах ваш лоялен клиент. “

Укрепване на костите

Освен това

Здравите кости са съществена част от нашето съществуване. Никой от нашите движения не може без тях. Костите се променят постоянно, което означава, че физиологичното им състояние се променя от момент на момент. Ако не дадем на костите си достатъчно упражнения и достатъчно количество калций и други хранителни вещества, костите ни ще започнат да омекват. Ако обаче ги снабдим с хранителни вещества, те отново ще се втвърдят. За да бъде метаболизмът на калция в нашето тяло достатъчен, е необходимо да снабдим тялото си с витамин D. Ако сме някъде, където има постоянно време без нито една слънчева светлина, това може да се отрази и върху костите ни. По време на такъв период трябва да обърнем внимание на снабдяването с калций и витамин D, или чрез диета, или с помощта на хранителни добавки, които в днешното забързано време са се превърнали в големи помощници в допълването на различни хранителни вещества.

Как да разпознаем костните проблеми?

Основните симптоми, които ни помагат да осъзнаем, че костите ни се нуждаят от помощ, включват:

  • Издърпване на костите
  • Костни деформации
  • Чупливост на костите
  • Болка в костите
  • Чести фрактури
  • Разпадане на костите
Костните проблеми могат да се характеризират като неприятни чувства, затруднения и болка, които идват от костите. Причините за тези трудности могат да бъдат много. Например, травматични състояния, възпаление, износване на костите, липса на калций, фосфор и други минерали и витамини, които са метаболитно свързани с нашите кости.

Помогне

За да избегнем проблеми с костите, трябва да осъзнаем, че храненето и упражненията трябва да бъдат достатъчно комбинирани. Костната система трябва да бъде достатъчно натоварена. Движението стимулира гените в клетъчните ядра и активира регенерацията на нашите кости. Ние считаме движението на слънце за най-здравословното движение. Ако се събуждаме ежедневно в продължение на 20 минути на слънце или дневна светлина, ултравиолетовите лъчи са в състояние да активират костния образуващ витамин D. В кожните клетки. Този витамин едновременно дава импулси на всички процеси на витализиране, протичащи в костите и тъканите. Ако не приемахме витамин D, червата ни нямаше да могат да абсорбират калция и да го транспортират по-нататък до костите и зъбите ни.

Храна

Калцият, необходим за костите, трябва да се търси в следните култури. Можем да го намерим в манголд, зеле, броколи, спанак, леща, боб, смокини и ядки. Освен това трябва да приемаме витамин D, който се съдържа например в гъбите.

Ако не можете да си позволите достатъчно калций или витамин D по различни начини, добра идея е да си набавите тези хранителни добавки чрез хранителни добавки. Нашият сайт ви предлага редица продукти. Можете да изберете например концентриран витамин D под формата на таблетки или капки. Ние също така предлагаме концентриран витамин D заедно с калций под формата на таблетки или ефервесцентни таблетки. Можете да получите калций под формата на BIO плодов прах от Acai, който съдържа калций, магнезий и витамин С за укрепване на имунитета. Освен това предлагаме вкусни соеви пръчици, които съдържат калций или сушено козе мляко, което съдържа комбинация от необходимото количество хранителни вещества.

Костите ни ни служат цял ​​живот. Следователно те заслужават необходимите грижи и редовно снабдяване с необходимите вещества. Освен това не бива да забравяме да се движим редовно и в случай на наднормено тегло да отслабваме, защото натоварваме костите си само с излишни килограми. Погрижете се за тялото си и то ще ви служи дълго време в отлична форма.