И е достатъчно например да не спазвате някаква драстична диета.
Споделете статия
Сресвате ли кичури коса всяка сутрин и изнервяте ли се от това? Не се паникьосвайте, имаме супер пет решения за вас.
При нормални обстоятелства човек губи около 80 косми на ден. Трябва да знаете, че дългата коса изглежда така, сякаш има повече. Ако обаче косопадът ви тревожи или чувствате, че усещането ви рязко се е увеличило, съсредоточете се върху пет области.
Хранене
Смятате ли, че фразата - Вие сте това, което ядете - е фраза? Така че знайте, че грешите. Храненето ме отразява върху вашата коса. Нуждаете се от балансирано снабдяване с протеини, захари, минерали и витамини. Ако обмисляте диета, при която бързо ще свалите килограми, трябва да обмислите всичко.
Стрес
Всички знаем, че стресът не добавя към кожата. И това важи и за косата, но вероятно е трудно да се избегне сряда в днешните забързани времена. Следователно трябва да се научите да го разбивате.
Има две основни думи - RELEASE и RELAX! Ако сте любител на активната почивка, знайте, че ако тренирате до изтощение, това няма да направи нищо допълнително за косата ви.
Скалп
Здравият скалп е равен на здравата коса. А скалпът е много чувствителен. Затова трябва да използвате качествени шампоани според вашия тип коса.
Някои проучвания свързват увеличения косопад и пърхота. Ако имате този проблем, попитайте аптеката за специален шампоан срещу тях.
В грижата за скалпа можете да изпробвате някои от „домашните“ рецепти за обвивания и маски за коса. Например яйце, бира или измиване на косата с коприва.
Хранителни добавки
Както вече споменахме, храненето на косата и по този начин възможно падане е много важен знак. Ако не сте сигурни, че храната ви снабдява тялото ви с всички необходими хранителни вещества, помислете за хранителни добавки.
В аптеката определено ще ви посъветват. Но като цяло за здрава коса трябва да използвате калций, желязо, цинк, витамини D, B12 и B6. Не очаквайте резултатите да се покажат след първите хапчета. Това е дългосрочно, но ще видите разликата след известно време
Професионална помощ
Ако обаче всичко по-горе не е дало резултат, трябва да потърсите помощта на експерт, който със сигурност ще намери подходящо решение за вас. Не се страхувайте да посетите и дерматолог.