дома

Липсва и редовно физическо възпитание за деца. Какви смислени упражнения могат да се практикуват дори в ограничено пространство?

Ако не знаете какви видове упражнения са подходящи за тях, видеоклипове с инструкции ще ви помогнат. Този път става въпрос за упражнения с овербол, специална мека гумена топка. Ако нямате у дома, всяка мека топка, с която играят малките деца, например на детската площадка, ще ви послужи добре.

Упражненията са описани кратко и ясно, с акцент върху правилната техника на изпълнение и честите грешки, които децата правят по време на упражнението. Ето защо, ако ги разгледате по време на упражнението и ги проверите според видеото, можете да сте сигурни, че упражненията вършат правилното нещо и имат максимален ефект. Упражнението с овербол предлага стотици упражнения за укрепване на цялото тяло и това, което е страхотно в настоящата ситуация, децата не се нуждаят от много място, можете да спортувате в средата на хола или на малка предна градина или тераса.

Упражненията с овербол могат да се използват от всички възрасти, видеоклиповете показват упражненията на учениците от началното училище. Поредицата от упражнения с този инструмент включват упражнения като седене, клякане, въртене на торса и изпадания. Ако в семейството има повече деца - те могат да практикуват упражнения, предназначени за двойки.

Дори в тази ситуация децата трябва да спортуват поне 30 минути на ден, за да натоварят възможно най-много мускулни части. Редовното упражнение с овърбол може да бъде част от такова обучение. Скачащо въже и скокове също могат да служат като допълнение към упражнението.