Сънят се формира в мозъка и следователно е неврологичен проблем. Независимо от факта, че всяко дете е различно и има различни нужди, сънят на всички бебета и деца работи еднакво. Следователно зависи от това как бебето спи.

Сънят е основната биологична нужда на всички нас и ние се нуждаем от него, колкото и от храната.

Как работи сънят

Детският сън (и нашият също) работи на принципа на циклите на съня. Фазите на т.нар REM и NREM сън.

По време на REM фазата сънят ни е по-лесен и по-скоро нещо ни събужда или смущава. На този етап от съня обикновено сънуваме. Във фаза REM тялото е парализирано, бебето бързо движи очите, дори ако те са затворени (бързо движение на очите). Изследванията потвърдиха, че на този етап има голямо развитие на мозъка. От раждането до около 3.-4. един месец от живота на бебето, REM сънят съставлява приблизително 50% от общия сън на новороденото и постепенно съотношението му към NREM съня намалява и NREM започва да преобладава, т.е. дълбок сън.

NREM сънят е дълбок сън, когато спим трудно. Сънят NREM има три фази и по време на него бебето е по-трудно да се събуди. Във фаза 3 например бебето е будно, освен ако не получи наистина силен импулс да се събуди. По време на всяка фаза от този сън могат да се появят объркани събуждания и кошмари. Прочетете за кошмарите и нощните чинии тук.

Етапи на NREM сън:

  • Фаза 1: бебето заспива, лесно се събужда, дреме.
  • Фаза 2: бебето спи, по-трудно се събужда. Пулсът и телесната температура на бебето започват да падат.
  • Фаза 3: дълбок сън, телесната температура спада още повече.

Тези фази се редуват редовно и при нашите деца. Когато цикълът на редуване на тези фази премине, настъпва нежно събуждане. Тогава нашето бебе следи и проверява състоянието. Той се нуждае от всичко, за да е сякаш е заспал. И ето че идва „примката“. Ако не открие състоянието, което е имал, когато е заспал, той се събужда (обикновено с голям плач). Това може да се случи всяка вечер или на всеки два часа. През деня може да предизвика кратък сън, наречен отвличане.

Децата на възраст до около три месеца първо влизат във фазата на лек REM сън и постепенно навлизат в NREM фазата на твърд сън. Поради тази причина понякога майките трябва многократно да се връщат при бебетата си, след като ги поставят в креватчета, особено ако не са вързани за дръжките на тялото.

Цикъл на бебешки сън (ден)

Бебета след 3.-4. месеци (след 3-4 месеца регресия на съня) започват постепенно да навлизат първо във фазата NREM на цикъла на съня и едва след това в REM и така се повтаря. Децата най-често се събуждат през нощта по време на преходите от тези фази около: 22: 00-23: 00, 01:00, 03:00 и по-горе сутрин, когато сънят е най-лесен. Децата имат най-трудния сън от заспиването си до около полунощ, последван от умерен цикъл на сън, а сутрин около 04: 00-06: 00 някои деца ще събудят дори малко изсумтяване.

Сънният цикъл на бебето се развива през неговата възраст и постепенно се удължава от 40-45 минути до 90 минути в приблизително предучилищна възраст. Циклите на съня през деня са по-кратки, а през нощта са по-дълги. Следователно бебето ви може да се събужда на всеки 30-40 минути през деня, но на всеки 1-2 часа през нощта.

бебе

Нормално ли е честото събуждане през нощта? Колко събуждания са добре?

Да и не. 🙂 Физиологично нежното пробуждане по време на прехода от фаза във фаза (цикъл в цикъл) е нормално и естествено. Ако обаче вашето бебе се нуждае от помощ 5-10 пъти на нощ, защото не може да премине от една фаза на друга без вашата помощ (ние сме създали навик за бебето), това може да бъде труден проблем със съня в дългосрочен план, което ще доведе до накарайте вас и вашето бебе да не спите. Ето защо е важно бебето да получи от родителя в пакета, заедно с любовта, способността да спи без чужда помощ (с малко помощ, спокойно в негово присъствие), да може да комбинира цикли на сън през нощта и по време на ден без вашата помощ и се събуждайте, когато наистина се нуждае от нещо. Бебето трябва да почувства майката (както някои яростно ще ви кажат), но също така е толкова мъдро, че ако знае как, ще бъде прехвърлено между циклите на съня без вашата помощ и ако се нуждае от по-малко помощ, ще се обади. 🙂

Бебетата могат да заспиват без помощ от 2-месечна възраст, когато това е физиологично програмиран процес на мозъка и нуждата им. От 4.-6-годишна възраст. месеци, бебетата могат да управляват основни емоции с помощта на родител и сред тях има начин да заспи без особена помощ от родителя (но например в негово присъствие).

Нормален бебешки сън - колко събуждания вече са много

Много е важно родителите да имат разумни очаквания за възрастта и съня на бебето си. Проучванията потвърждават, че децата, спящи в едно легло с родителите си, се събуждат по-често през нощта, имат по-малко стабилен сън и по-дълъг сън (Hysing 2015, Hayes 2001). Децата, които заспиват без помощ в креватчето си и заспиват през нощта след ядене (не по време на хранене), имат по-малко периодичен сън и по-стабилен сън от децата, които нямат тези навици.

Въз основа на проучването на Hysing (2015), повечето деца се събуждат 0 до 3 пъти на възраст 6-18 години. месеци. Това събуждане обикновено се счита за нормален нощен сън. Ако здраво бебе/дете се събужда по-често, това вероятно е нарушение на съня поради смущаваща асоциация на съня или неподходящ режим или хигиена на съня. Дори на тази възраст детето може да спи цяла нощ, но е естествено и нормално то да се събужда от време на време. Всяко дете е различно в това, което може да направи, а всеки родител е различен в това как се чувства и иска. Разбира се, важно е да запомните периодите на регресия на съня или влошаването на съня поради болест или нуждата на родителя. Те все още са деца. Въпреки това, продължителното често нощно събуждане може да се разглежда като детско безсъние, респ. проблем със съня поради смущаваща асоциация на съня, която трябва да се разгледа.

Проучванията потвърждават, че подобряването на съня и качеството на съня в цялото семейство допринася за подобряване на отношенията майка-дете, баща-дете, майка-баща. Това е така, защото родителите и детето са по-спокойни и по-малко нервни, радват се на дните и не само преживяват уморените.