Отслабване »Затлъстяване» Затлъстяването е подобно на пристрастяването
Дебелите хора се държат по същия начин като хората, пристрастени към алкохол или други наркотици. Зависим е човек, който не спира с това, към което е пристрастен, дори ако това му носи проблеми - здравни, социални или психологически. И за това определение заменете пристрастяването, което искате: алкохол, цигари, наркотици, хазарт, нездравословна диета, сексуална задръжка ...
Разбира се - това не е условие, не всички затлъстели са „пристрастени“ към ядене или преяждане. Има много хора, които са „пристрастени“ към работата си до такава степен, че не следват храната си. Те се хранят малко, нередовно и затова наддават.
Преди да започнем да дърпаме пръстите си, кое е пристрастяване и кое не, нека стигнем до него от противоположния край. Зависимостта от нещо се разпознава най-добре от факта, че човек, който е „в него“, ще изпълнява дейността, въпреки че това може да му създаде проблеми. С други думи -
Определянето на критериите за зависимост по този начин ще ни улесни много да мислим по-нататък. Защото хората по различен начин ще "спорят".
- Ще имам наденица, защото е домашна и нямам често.
- Удряйте този изстрел в себе си, за да можем да налеем още един, не отлагайте.
- Днес не закусвам, бързам!
- Добавете скорост, нека бъдем там преди зазоряване.
Такива изречения все още не могат да доведат до пристрастяване. Но просто ги поставете в контекст.
Затлъстяването ще бъде скрито в уравнението на пристрастяването - то е само резултат от лошо поведение.
- Непокорният човек яде храна, въпреки че знае, че трябва да има по-малко, а друга.
- Човек, пристрастен към комфорта, не иска да бъде стресиран чрез претегляне на храната и научаване как да отслабва.
Например, ако предложите на алкохолик да спре да пие, той няма да ви каже „да, вероятно съм истински алкохолик, трябва да направя нещо по въпроса, благодаря за предложената помощ, с удоволствие ще приема то." Не. Той ще ви се скара. Той ще ви помоли да му дадете мир, защото изобщо не разбирате нищо. Не го стресирайте и вие! В края на краищата той "трябва да даде, защото ...". На пръв поглед, рационално обяснение защо трябва да пие по-нататък. Той се ядосва на вас, защото „повече няма да му давате покой“. Може би един ден ще научите от него, че пие „точно защото все още е в стрес, защото все още го излюпвате“. Такава тактика се нарича прехвърляне на отговорността.
Психиката на мазнините работи по подобен начин. Затлъстелият човек се храни неадекватно и не спира, дори ако има сериозни проблеми. Не иска да промени нищо. Ако се опитате да говорите с него за проблема, той ще се бие с вас, от страх да не се докоснете случайно до начина му на живот, да го критикувате.
Искам да отбележа, че един дебел човек се държи нерационално, подчинен е на желанието си да си достави доброта, непосредствено удоволствие. Не може да спре „просто така“. Това ще изисква много силна воля, решителност и издръжливост. И както алкохоликът трябва да се отказва от алкохола за цял живот и да бъде внимателен, дори затлъстял, ако отслабне, той ще има цял живот борба, самоконтрол, постоянна забрана за измама и редовни спортове. Досадно. Непопулярни. Необходимо.
Характерно за алкохолика е:
- Алкохоликът не спира да пие, въпреки че има проблеми в семейството и работата си (губи партньора си, работата си, губи приятели).
- Пие тайно с надеждата кварталът да не знае. Те трябва да имат запас от алкохол, често таен.
- Често мисли за алкохол, програмата се адаптира, за да може да пие. Организира тържества, рождени дни, различни събития.
- Той има спешна нужда да пие, въпреки че знае, че не трябва да има последствията. Не може да се контролира. Когато започне, иска да се напие. Пиенето му е компулсивно.
- Той изпитва чувство за вина, често страда от самосъжаление.
- Не обича да говори за алкохолизъм, мрази намеците за пиенето си.
- Той търси причини, поради които „трябва“ да пие, рационализира поведението си.
- От време на време алкохолни „инсулти“, когато е пиян в продължение на няколко дни.
- Има "прозорци", не помни какво се е случило.
- Той има нарушения на самооценката, често подценявани.
При затлъстелите е често срещано:
- Той не спира да яде неподходящи храни или диети, въпреки че има здравословни и социални проблеми.
- Той тайно се храни с надеждата, че кварталът няма да знае. Опитва се да има запас от храна, често таен.
- Често мисли за храна, като адаптира програмата така, че да може, а по-скоро „трябваше“ да яде. Той измисля тържества, банкети, барбекюта, освежителни напитки.
- Той има спешна нужда да се отдаде, въпреки че знае, че не трябва.
- Яде бързо, не яде, просто поглъща. Когато започне да яде, той иска да "яде". Понякога яденето е компулсивно.
- Чувство за вина, често самосъжаление.
- Не обича да говори за наднормено тегло, мрази алюзиите по негов адрес.
- Той търси причини, поради които „трябва“ да яде, рационализира поведението си.
- Припадъците и диетите са вид „хранителни движения“.
- Дори храната да не е прозорец, може би ще намерим паралел, че твърде много храна е „добре за лош човек“. Може да има трудности, например жлъчен мехур ще се обади и дебел човек ще знае, че ще се обади. Независимо от това, той ще има трето съкращение.
- Той има нарушения на самооценката, често подценявани.
С кого можете да се свържете?
- Клиниките за затлъстяване са из цяла Словакия.
- А с алкохола? Това ще помогне на психиатъра да се справи с него.
В днешно време все по-често виждаме пристрастяване към Интернет или Facebook. Това е сериозен проблем по отношение на отслабването. Обикновено седим до социалната мрежа и интернет. Така минус движение. И ако има някакви хрускания в ръката, вероятно ще е плюс татко. Може да се подозира, че в бъдеще ще има все повече и повече затлъстели хора (включително деца) и тези хора също ще имат мизерно състояние. Писах за това по-подробно в книгата В интернет балона. Ако можете, направете промени в живота си, които ще ви насочат в по-добра посока.
Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.