1. Работата в офис често води до напълняване. Какво го причинява?
Прекомерната печалба е знак за стереотипен живот, признак на изчезване и склонност към пасивност. В допълнение, няколко килограма могат да бъдат признак на снизхождение, а също и проява на здравословен добре храносмилателен организъм, стига човек да се движи, т.е. да отделя физическа активност. В същото време животът пулсира в него. Независимо дали човек работи в офис или другаде, затлъстяването се постига главно чрез недоволния живот на човека, постепенна апатия и загуба на целостта и, разбира се, самочувствие. Храната изпълнява едно-единствено удоволствие от живота и по този начин замества липсата на любов, успех, спонтанна радост. Той запушва нерешени проблеми и крие нерешени конфликти. Той също така помага да се забавят решенията на важни неща. Тогава човек губи своите граници, недоволството се задълбочава, волята и мотивацията отслабват. Човекът е увит в мазнини, в които има много мъка и безпомощност.
2. Причината за напълняване е само слаба воля или неправилно настроена психика или е нещо друго?
Животът е дейност, т.е. движение, докато пасивността е обездвижване и апатично забавяне на всички функции. Това е проява на загубата на мотивация, т. Е. Жизнерадост. Загубена е жизнеността, жизнена сила, която принуждава организма да се движи напред, което означава да надхвърля целите си, да обича и понякога ясно да идентифицира пред другите къде са границите, отвъд които никой не може. Затлъстяването е загуба на собствените граници, които се заменят с мека слабост и агресия срещу собствените сили...
3. Как да се настроим психически на работа, така че да избягваме напълняването?
Ако осъзнаем, че затлъстяването пробива собствените си граници, тогава трябва да започнем оттам:
- Осъзнайте кой съм, какво чувствам. Как възприемам тялото си. Защо си позволих да пренебрегна кутията на тялото си.
- Намерете неразрешени конфликти в себе си. Осъзнайте как реагирам в междуличностните контакти. Разберете дали умственият ми проблем с напълняването е за неизказан гняв или досадна скръб или нереализирани желания за живот.
- Установено е, че те се фокусират върху това, което наистина се пренебрегва. Увеличете грижата за себе си за тялото и душата си, като осъзнаете себе си като ценен човек и зачитате, че началото може да бъде трудно.
- Отидете на конкретни промени, което означава да създадете своя собствена, полезна и полезна диета за вашето тяло, която да зачита индивидуалните нужди. Продължете както при всички зависимости и определете режима на лечение. Това означава създаване на правила за хранене и физически упражнения, които, когато се интернализират, стават най-ефективният инструмент.
4. Как, напротив, да укрепим психиката, така че да започнем да отслабваме в допълнение към заседналата работа?
Заседналата заетост очевидно изисква аналог и това е движение, което трябва да има смисъл. Най-идеалното е физическа работа или спорт, които носят радост и удовлетворение. Там е добре в началото да осъзнаем, че принципът на мислене трябва да бъде сменен, което означава, че всички усложнения (напр. „Нямам време“) трябва да се разглеждат само като пречки за преодоляване и намиране на възможности, които винаги съществуват.
5. Ако искаме да отслабнем (като цяло) - от какво се нуждае нашата психика?
Знаейки, че целта не е да отслабнете, а да познаете себе си, вашата норма, да приемете себе си и никога никога да не се поддавате на никаква диета. Това означава да познавате принципа на отслабване, който се основава на чувството за вина и винаги води само до затлъстяване. Тя се основава на зависимостта, желанието да задоволите всяка нужда с вашата зависима доза, в този случай храна. В подкрепа на тази зависимост дискусиите за отслабване са придружени от диети. Следователно „желанието да отслабнете“ е просто омагьосан кръг и не води до никъде. Смисълът да бъдеш това, което човек е, по същество е да намериш своя отговор, а всички други отговори отвън са само помощ за постигане на неговото удовлетворение.
6. Кой пол, възрастова категория и група са най-податливи на подобни печалби?
Това е много индивидуално, но остава фактът, че ако мъжът реши да работи върху фигурата си, той е много по-успешен поради мускулното си разположение.
7. В случай, че внезапно променим начина си на живот на работното място и започнем да отслабваме, как може околната среда?
Всеки път, когато човек опитва ново измерение на живота си, и особено ако иска да настоява за промени, които не са приемливи за останалата част от обществото, той трябва да прокара своята уникалност и да остане. Въпреки че същността не е да отслабнете, това е безсмислена цел. След известно време има уважение към промяната и към самия човек, защото той доказа, че решенията му са валидни.
8. Подходящо ли е да ангажираме околната среда на работното място в нашето отслабване? (Колега ще се присъедини към отслабването или ще контролира нашата диета и други подобни.)
Възможно е, но само като маргинална програма, която може да помогне на другите, а не на нас самите. Да се отървете от пристрастяването означава да вземате независими решения, които са суверенно фокусирани върху себе си.