Природни науки »Биология

Алкохол
Чаша вино ще достави около 450 kJ енергия. Но ако трябва да изчерпвате дневния си енергиен прием с това количество енергия, това означава не само повече глад, но и по-малко хранителни вещества. Още по-лошо е бирата - една половин литър бира има около 700 kJ. Пиенето няколко пъти седмично или дори ежедневно може да бъде проблем. Червеното вино съдържа антиоксиданти и е научно доказано, че е полезно за здравето да се пие ежедневно. Пиенето обаче може да се счита за лекарство, ако не ядете повече от един ден на ден. Прекомерната консумация на алкохол причинява сериозни увреждания на мозъка и други органи, като черния дроб.

доклади

Пушене
Тютюнопушенето причинява никотинова зависимост, която според последните проучвания може да се сравни с наркоманията. Повечето пушачи придобиват този навик като дете и са напълно пристрастени към никотина в зряла възраст. Доказано е, че пушенето е свързано с повече от 24 заболявания. Пушачите имат по-висок риск от развитие: респираторни заболявания, рак, сърдечно-съдови заболявания, исхемична болест на сърцето, миокарден инфаркт, съдови заболявания, усложнения по време на бременност и раждане.

Затлъстяване
В резултат на недохранване, затлъстяването сега се счита за епидемия. Той носи своите рискове и неудобства във физическото и психическото здраве (чувство за малоценност, по-ниска социална употреба и неравностойност). Затлъстяването се причинява от по-висок енергиен прием, отколкото човек консумира. Неконсумираната енергия се съхранява под формата на мазнини.
Много хора твърдят, че имат тежки кости и следователно тежат много. Това обаче не е вярно, скелетът на всеки човек тежи средно от 12 до 13 кг и не влияе върху общото телесно тегло. Тъжният факт е, че приблизително 6000 души умират от затлъстяване в Словакия всяка година. Затлъстяването води до заболявания от различен вид, като гинекологични тумори, стомашни и чревни тумори, урологични тумори, сърдечно-съдови заболявания, ортопедични проблеми и много други.
Графика № 1 показва тревожното нарастване на наднорменото тегло при децата в Европа от 70-те години на миналия век.

По-малко от 4% от всички детски затлъстявания са причинени от заболяване на хормоналната система или генетично заболяване. В до 96% от случаите затлъстяването при деца се причинява от лоши хранителни навици, липса на упражнения в комбинация с генетични фактори. Основите на хранителните навици се формират още в ранна детска възраст и семейството на детето им участва в тяхното формиране, тъй като начинът на живот и навиците на движение на родителите също се основават на начина на живот на детето.

Приблизителна картина на това дали теглото ви е нормално или се приближава до наднормено тегло, респ. поднормено тегло, можете да създадете чрез изчисляване на ИТМ (индекс на телесна маса). Изчислявате своя ИТМ, като разделяте теглото си в килограми на ръста си в метри в секунда.