Тази супа има страхотен отличителен вкус, ще ви даде енергия, много необходими витамини и фибри. Донесете пълна тенджера и се поглезете с купата за обяд и вечеря. Комбинацията от тези храни буквално ще направи чудеса с тялото ви!
Какво ни съветва експерт при отслабване?
Зимна детокс супа
Състав:
- 1 среден сладък картоф
- 2 тиквички
- 1 къдрав бивен
- шепа листа спанак (може и да се замразят)
- 1 голяма глава лук
- 1 скилидка чесън
- 480 мл зеленчуков бульон
- Зехтин
- Сол на вкус
- Магданоз
Приближаване:
- Почистете всички зеленчуци и нарежете на ситно, лука и чесъна на ситно.
- Запържете лука на малко зехтин, добавете чесъна, нарязаните сладки картофи и след малко налейте малко бульон.
- След 10 минути добавете тиквичките и къдравото зеле, гответе отново известно време и накрая добавете листата спанак.
- Добавете останалата част от бульона, добавете малко сол и гответе за кратко.
- Смесете супата плавно с потапящ миксер и сервирайте поръсена с магданоз.