Ако имате шепа бадеми всеки ден, ще имате четири промени, които определено ще променят живота ви към по-добро.

И не само вашите, но и вашите деца! Как можете да консумирате бадеми?

защо

В американско проучване те установяват, че ако не ядете достатъчно ядки, сте изложени на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Напротив, ако ги ядете често, съдържащите се в тях вещества ще ви помогнат по много начини. Сред ядките бадемите са популярни не само заради вкуса си, но и заради ползите, които ще донесат на вашето здраве и красота.

Намаляване на акне

Яденето на бадеми помага за подобряване на състоянието на кожата. Успехът на методите на традиционната медицина е потвърден и от науката. Изследването показа, че пациентите, страдащи от тежко акне, имат недостиг на витамин Е. Сливиците съдържат достатъчно количество от този витамин и освен това тези ядки съдържат много антиоксиданти. Консумацията им ще ви помогне не само с проблемна кожа, но и ще подмлади кожата ви. Освен всичко друго, те съдържат омега-3 мастни киселини.

Изследванията показват, че пациентите с диабет тип 2 подобряват физическото си състояние, като ядат редовно сливици. Тази храна елиминира високите нива на лошия холестерол. Благодарение на съдържащите се в тях минерали, бадемите спомагат и за понижаване нивата на кръвната захар.

Ако ядете бадеми по време на бременност, бебето ви ще бъде по-мъдро

Бадемите, както и другите ядки подобряват мозъчната дейност. Испански изследователи наблюдават 2208 бременни жени, които ядат 74 грама бадеми седмично. След това бяха последвани от деца на 1, 5 и 8 години. Потомците на майки, които ядоха честно бадеми преди раждането, дадоха по-високи резултати в тестовете за интелигентност.

С бадемите можете да се възстановите по-бързо от раждането

В Индия бадемите са естествено средство за незабавно набиране на енергия и също допринасят за правилното движение на червата. Освен това бадемите са основен компонент на лечението според аюрведичната медицина и често се препоръчват за жени след раждането. Те улесняват регенерирането и намаляват риска от стрии.