Стресът, начинът на живот или малкото време за балансирана диета се дължат на сладкиши.

Имате сладкиши за закуска, след обяд за кафе или вместо вечеря търсите нещо, което да хапнете ?

Всичко това води до небалансирана диета.

Как да се отървем от сладките минерали ?

двойка

Причината за честия вкус към сладкото обикновено са големи разстояния между отделните курсове и небалансирана диета. Необходимо е да мислите за храната и да не се опитвате да я хванете у дома на вечеря. Пригответе храната си предварително, помислете за достатъчно пресни съставки и витамини, които ще ритат тялото ви и ще ви държат сладки през целия ден.

Плодовете съдържат фруктоза, по-здравословна форма на захар. Трябва напълно да избягвате бялата рафинирана захар и да замествате сладките с плодове. Знаем, че бананът никога няма да има вкус на шоколад, но ако издържите 14 дни без сладкиши, ще видите напредък и по-малко желание за сладко.

Плодовете не са единственият източник на здравословни захари. Няма причина да отказвате любимите си десерти, ако знаете как да замените нездравословната захар. Днес в обикновените супермаркети могат да се намерят алтернативни подсладители, по-специално сироп от агаве, клен, коноп, кокос или фурма или ориз. Всички те имат малко по-различен вкус, но няма да забележите разлика в получения вкус на сладките ястия.

Запишете колко сладко ядете на ден и също така проверете захарите, съдържащи се в солена храна. Може да се изненадате, но можете да намерите нездравословна захар както в хамбургера, така и в закупената багета .

Вземете молив, хартия и напишете какво и кога ще ядете и готвите цяла седмица. Следвайте плана и внимателно изтрийте всичко. Приятно пазаруване за храна, опитайте нови храни и рецепти. Ще видите, че промяната ви мотивира и ако не си простите сладкото, не бъдете наказвани ненужно.

Кой не би изпил чаша вино с приятели от време на време? Тържества, партита и седене с близките ви изкушават на добър алкохол, който често се свързва със забавление. Отървете се от ежемесечното прочистване на организма без алкохол. Това ще облекчи метаболизма ви и като бонус ще отслабнете.