протеинови

Дадено ви е безмилостно желание да се удушите, но се страхувате, че ще напълнеете? Решението са протеиновите сладкиши, които съдържат много по-малко нездравословни мазнини, захари и калории, отколкото "класическите". Можете да ги приготвите дори без брашно, масло или, ако искате, без печене.

Протеиновите торти могат да бъдат направени като солени или сладки, в зависимост от това какви съставки използвате за него. Те могат да съдържат овесени ядки, кокосови орехи, плодове, ядки, семена и дори какао, без да компрометират загубата на тегло. Има дори рецепти за протеинови коледни бисквитки. Искате ли да знаете повече? Прочетете.

Протеинови сладкиши и техният ефект върху отслабването и здравето

Тортите са синоним на нездравословни сладкиши, но това важи само ако не се основават на протеини, овесени ядки, бадеми или здравословни плодове. Точно когато използвате протеинов прах и други здравословни съставки вместо обикновеното брашно или масло, ситуацията се променя.

Може да срещнете такива протеинови сладки, както обикновено, просто не знаете за това. Различните чийзкейкове, кифли, филийки или непечени десерти, които се слагат в хладилника за през нощта, не са твърде далеч от здравословните фитнес торти и десерти. Всичко, което трябва да направите, е да не използвате твърде много мазнини и захари и вместо това да използвате по-здравословни съставки без рискови съставки.

Меденки 300гр Кетомикс

  • източник на качествен суроватъчен протеин
  • с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини
  • отличен източник на фибри за правилна работа на червата
  • без глутен

Такива здравословни протеинови сладки също помагат за отслабване:

  • главно защото е по-добра алтернатива по отношение на минимизиране на мазнините или захарите, което също намалява скоростта на съхранение на мазнини
  • в същото време, както подсказва името, тортите и десертите съдържат достатъчно протеин, който е хранително вещество, което увеличава чувството за ситост, така че не рискувате да преяждате
  • ако искате да спортувате или да отслабнете с повишена физическа активност, не е нужно да се притеснявате за загуба и отслабване на мускулите по време на диети, протеините ще ви помогнат с тях
  • По същия начин, тортите обикновено съдържат по-голямо количество фибри, което помага за храносмилането, те също са полезни, тъй като в тях намирате витамини и минерали.

ПЕЧЕНИ, НЕПЕЧЕНИ, СТУДЕНИ И ТОПЛИ

Можете да правите здравословни и протеинови сладкиши чрез класическо печене във фурната, но също така и чрез приготвяне на съставките чрез просто смесване и след това охлаждане в хладилника за няколко часа. Кой метод ще изберете е по-важен за вас от формата, използвани са съставките, използвани в тортата.

Домашни рецепти за протеинови сладкиши

Здравословните и фитнес протеинови торти могат да приемат най-различни форми. Това може да са меденки, различни кифли или кексчета, чийзкейк или класическа торта. Във всеки случай основата е протеинов прах, в зависимост от вида на тортата в обем от 30 до 70 грама.

Ако искате да се вдъхновите, опитайте интересни рецепти:

Протеинови кексчета: За рецептата са ви необходими четвърт чаша кокосово брашно, мляко и какао, протеин на прах, 2 белтъка, половин бакпулвер, екстракт от ванилия и стевия. Смесете всички съставки, напълнете кошниците с тях и печете при 180 ° C за 15 минути.

Протеинова торта без брашно и масло: Като съставки се нуждаете от протеинов прах, 50 г какао, сол, 2 белтъка, 2 супени лъжици кокосово масло, екстракт от ванилия и сироп от агаве на вкус. Смесете, изсипете в купа и печете като кексчета.

Бързи овесени сладкиши: Пригответе 1 чаша бадемово мляко и овесени ядки, половин чаша гръцко кисело мляко, 2 супени лъжици какао и мед и протеин на прах. Смесете и разбъркайте, напълнете масата с купички и оставете да се охлади за една нощ.

Протеинова коледна торта с банан: Формата е бананови канапета с няколко съставки. Нанесете 100% хрупкаво фъстъчено масло върху нарязани банани и залейте със смесения и разтопен горещ шоколад с протеин. Използвайте кокосов орех за декорация.

Готови протеинови меденки KetoMix и техните предимства

Ако искате да посегнете към готови протеинови сладкиши, марката KetoMix и нейните протеинови меденки са много добър вариант. Въпреки че не е напълно завършен продукт, той е смес, която се използва за домашно изпичане на меденки, но крайното приготвяне е просто.

В допълнение към бързата подготовка в рамките на няколко минути, меденките предлагат и:

Над средния обем протеин

Основата на протеиновите меденки KetoMix, както подсказва името им, са, разбира се, протеините, но за разлика от други производители на протеини, тази марка се грижи за качеството на състава. Протеините съставляват 45% от обема на всички хранителни вещества за меденки.

Минимум нездравословни мазнини или въглехидрати

В допълнение към добрия източник на протеини, меденките са и за увеличен обем фибри, което има положителен ефект върху перисталтиката и прочистването и храносмилането на червата като такива, така косвено върху загубата на тегло. Има и минимум наситени мазнини и нездравословни захари.