(статията е публикувана в списание VITALITA No 9/2015)
Ако попитате някой човек какво той или тя най-много иска в живота, какъвто и да е отговорът му, зад тях се криеше най-основното желание - да бъде щастлив. Всичко останало, към което се стремим, е просто начин за постигане на това състояние.
Щастието е много трудно да се схване или определи, за всеки от нас може да означава нещо различно. Но като цяло може да се каже, че щастието е онова приятно, удовлетворяващо чувство, което изпълва цялото ни тяло, ум и душа с мир и радост. Това е момент, в който чувстваме, че нищо не ни липсва и копнеем да споделим радостта си с другите. Сякаш времето спря в този момент и вече не трябва да преследваме нищо, защото всичко е тук и сега.
Щастието е много тясно свързано с любовта. Можем да бъдем истински щастливи само когато сме изпълнени с любов, даваме я от сърце и тя се връща при нас, макар и може би в различна форма. Опитайте се да си спомните моменти от живота си, когато сте били наистина щастливи. Със сигурност не бяха зрелищни събития, а прости интимни моменти, които споделихте с някой ваш близък или просто бяхте със себе си, дълбоко потопени във вашия вътрешен свят. Тогава отвори сърцето си за любов, която може да тече свободно и да излекува всяка болка.
Всички сме по пътя на търсенето на щастие и от всеки от нас зависи къде решим да го търсим. В съвременния свят, пълен с консумация, е лесно да се поддадете на илюзията, че щастието може да се купи. Медиите и повсеместните реклами ни убеждават още от ранното ни детство, че имаме нужда от това нещо, тази кола, къщата, басейна, ваканцията, за да бъдем щастливи. Усмихнатите лица на известни личности от екрана са модел за нас като как трябва да изглежда един щастлив човек. Той е перфектен, всичко му стига и нищо не го притеснява. Наистина перфектна илюзия.
Пътят към истинското щастие обаче далеч не е толкова лесен, колкото изглежда. Той е пълен с препятствия и падания, често предизвиква сълзи и горчиви усещания. Но ако не се откажем и продължим, постепенно ще дойде разбирането и с него ще се появят проблясъци на нещо, което би могло да бъде желаното щастие. Отначало това са само моменти, в които изпитваме възхитителното усещане за дълбоко изпълнение и отвореност към любовта. Постепенно тези моменти започват да се удължават и границите между щастие и не-щастие започват да се размиват. Разбираме, че както тъмнината е само липса на светлина, така и не щастието е липса на щастие. Точно както сутрешните лъчи на слънцето изпълват всеки ъгъл на тъмната гора със светлина, така и нашето вътрешно щастие ще прогони всяка тъмнина.
Важна стъпка е да осъзнаем, че няма да намерим щастие в материалните неща или където и да е по света. Няма да го открием дори при други хора, колкото и да са близки до сърцата ни. Дори да сме купили цялото царство, обиколили сме целия свят и сме се влюбили много пъти, ще открием, че щастието не може да се търси никъде другаде, само вътре. Да, никак не е лесно, но това е единственият начин.
Седем стъпки към щастието
- Решете да бъдете щастливи.
Щастието не е дар от Бог, който някои от нас получават, а други не се осъждат, независимо какво правят. Напротив, да си щастлив е въпрос на избор и желание да промениш нещо в живота си. Това означава активно да избираме нагласите и поведението си, така че да постигнем желаното състояние на вътрешен мир. Вземете просто решение: „Искам да бъда щастлив“.
- Чувствайте се благодарни за това, което имате.
Не се фокусирайте върху това, което нямате, а напротив, бъдете благодарни за всички подаръци, които сте получили през живота си. Забравете идеята, че всичко трябва да е идеално. Красотата е в малките неща, в обикновените неща и в прости моменти, които стават изключителни в това, което преживяваме с тях. Не приемайте нищо за даденост, но благодаря за всичко, за синьото небе, за миризмата на цветя, за всеки дъх, за това, че можете да бъдете на този свят. Колкото повече сърцето ви е изпълнено с благодарност, толкова повече радост и щастие ще почувствате.
- Прости ми.
Ако изпитвате гняв, негодувание или вина към някого или нещо вътре, това може да повлияе на вашето физическо и психическо здраве. Няма значение дали тези чувства са оправдани или не. Не забравяйте, че целият негатив, който държите във вас, ще ви навреди преди всичко. Ето защо е много важно да се научите да прощавате - на другите, но преди всичко на себе си. Това ще освободи вашите вътрешни блокове и енергията на любовта може да тече свободно. Само този, който живее в любов, може да бъде щастлив!
- Прави това, което те прави щастлив.
Опитайте се да правите всеки ден нещо, което ще ви радва. Каквото и да е - вашите хобита, сутрешно кафе, разходка сред природата, любима книга или седене с приятели. Не е задължително да са големи неща, малките неща са достатъчни, важно е усещането, че те ще ви донесат. Колкото повече щастливи моменти изживеете, толкова повече ще се изпълните с чувство на щастие!
- Настройте се положително.
Дори в свят, изпълнен със стрес и хаос, е възможно да поддържате чист ум и емоции. Не позволявайте на негативизма да ви влияе и се опитайте да мислите позитивно при всякакви обстоятелства. Редовно „почиствайте“ отвътре, работете с вашите чувства, емоции и мисли. Има различни техники, които могат да ви помогнат. Опитайте йога, медитация или дихателни упражнения например или се включете в творческа работа, която да ви помогне да трансформирате енергията си.
- Поддържайте любовни взаимоотношения.
Междуличностните отношения са една от най-важните области в живота на човека. За да бъдат хармонични, те трябва да се основават на разбиране, уважение и любов. Разбира се, не можете да имате такива отношения с всеки, когото срещате, но би било чудесно, ако в живота си имаше няколко близки хора, с които да споделяте добрите и лошите. Но имайте предвид, че отношенията трябва да се развиват, което означава да отделяте времето и енергията си за тях. Затова бъдете по-често с близките си, помагайте си и ще видите, че ще бъдете по-щастливи!
- Погрижете се за тялото и душата си.
Тялото е храм на духа, така че трябва да се грижите добре за него, за да бъде здраво и пълно със сила. Хранете се здравословно, което означава много пресни зеленчуци, плодове, зърнени храни и бобови растения. Избягвайте промишлено преработените храни и яжте естествена, проста домашна храна. Редовно се занимавайте с физически упражнения, които ще ви забавляват. Пийте много течности и се уверете, че спите редовно. Избягвайте стреса, поглезете се с релаксация и време за себе си. Отидете сред природата, медитирайте и живейте в любов. Но вие вече знаете всичко това, нали? 🙂
През октомври можете да очаквате с нетърпение темата за мъжката и женската енергия от гледна точка на тантра.