Отне ми около 20 минути, за да напиша това встъпително изречение, защото съм уморен също като вас. Изглежда всички са уморени. Всички, с които говоря, са уморени. Всички в социалните мрежи казват, че са уморени. Бих могъл да събера повече доказателства, за да ви го докажа, но ... вижте по-долу.

всички

Нормално е да сме уморени. Преживяваме исторически момент, безпрецедентна пандемия днес и целия цирк около него. Булото, измиването на ръцете, дезинфекцията. И отново. Умората беше нормална през първата вълна, когато всички трябваше да останем вкъщи. Но как ще продължи всичко с ограничения?

Някои са свикнали с всички тези ограничения и използват времето за сън, упражнения, мая или ремонт на къщата. Всичко това може да помогне. Когато обаче се огледате, всичко се върти около коронавируса. Всеки политически, служебен или семеен дебат е свързан с едно - за COVID. Да, всички сме изтощени.

„В момента изглежда преживяваме нарастване както на индивидуалната, така и на колективната умора“, казва психологът Грейс Уорик. „Разбираемо е предвид промените и объркването, в които се намираме по време на пандемия. Несигурността може да доведе до повишена тревожност и невъзможност да се отпуснете и да посветите време на себе си. Дори ограниченията да не са толкова строги, обществото ни принуждава да отделяме повече време на короната, отколкото е необходимо. "

Как да не се уморявам?

Вместо да приемем умората си и да живеем с нея, трябва да я разпознаем и да се опитаме да се борим с нея. Направете го за собственото си психично здраве. „Важно е да осъзнаем, че незначителните неща в живота могат да бъдат неща, които ни зареждат психически и физически“, казва Грейс. „Те ни предлагат усещане и чувство за принадлежност и идентичност. Приоритизирането на самообслужването и разширяването на нашите дейности извън нашите задачи може да започне да увеличава нивата на енергия. Танци в кухнята, разходки сред природата, присъединяване към онлайн хор, рисуване, писане на кратка история или стихотворение, всичко, което винаги ви е харесвало, просто нямате време за това. Опитайте се да въведете или да върнете тези аспекти в живота си. За някои свързването с други ще увеличи енергията, за други ще намери място да остане сам. Преоткрийте какво е подходящо за вас. "