Сигурен съм, че и вие сте го изпитали "Имам сладък зъб" Ще ви изпревари вечер, но ще се успокои и през деня. Много от вас ще посегнат към шоколад, десерт, бисквитки и други подобни. Знаеш ли го? Сладкият глад може да бъде причинен от колебания в нивата на кръвната захар, но също така и от други възможни причини, които обсъждате днес в тази статия. ще го анализираме стъпка по стъпка.

по-голям апетит

НЕКА ДА ОБСЪЖДАМЕ ПЪРВО КАКВО МОЖЕ ДА ПРИЧИНИ СЛАДКИ ВКОГ

ТОКСИЧНО ЧРЕВО

Това е в повечето случаи най-често срещаният проблем при хората, че имат запушени черва. Ще ви задам въпрос и ще ви отговоря честно, почиствате ли редовно червата си, също като зъбите си? Сега може би се чудите какъв е въпросът ?

Сега си представете всичко, което отивате да ядете, първо го сложете в устата си и започнете да дъвчете, след това храната ви преминава през храносмилателната система и пътува до червата, където храната след това се абсорбира до клетките.

Как бихте се почувствали, ако си миете зъбите само два пъти годишно, веднъж годишно, веднъж на всеки три месеца и как трябва да се чувстват червата ви, когато не ги миете редовно? ?

С течение на времето необработената храна в червата гние, образуват се ферменти, слуз и, разбира се, плесени и всичко това предизвиква сладък апетит и попадате в омагьосан кръг. Единственият начин да се предотврати това е детоксикация на тялото ви.

УМОРА, СТРЕС, ЛИПСА НА СЪН

Ако спите по-малко от 5-6 часа за дълго време, тялото ви увеличава производството хормон на глада (Грелин) И не само глад, но и по-голям апетит за сладко. Опитайте се да настроите ежедневието си да бъде идеално на всеки три часа се хранеха и почиваха 7-8 часа.

ДЪЛГИ ПАУЗИ МЕЖДУ ХРАНИТЕ

Ако ядете само 3 пъти на ден, вашата гликемична крива не може да остане балансирана, дори ако се храните наистина здравословно и обърнете внимание на размера на порцията. В този случай е по-вероятно да имате по-голям апетит за сладки лакомства между храненията. Добавете към вашата диета здрав десятък и олово, по този начин ще постигнете редовност в храненето за всички 3 часа и сладостта ще бъде наполовина.

ЛИПСА НА ПРОТЕИНИ В ДИЕТА

Ако сте закусили въглехидрати (сладкиши, зърнени храни, люспи и др.), Часът ще започне след вас свалете гликемичната крива надолу. Кръвната Ви захар ще падне под нормата и това е ясно пробуждане за сладкия вкус. И изведнъж имате сладък зъб и не знаете защо. И това може да се случи по всяко време през деня. Не е задължително да ядете само месо, но протеинът задължително го прави.

Овкусете сирена, извара, яйца, тофу, темпо, риба, бобови растения и качествен протеин (зеленчук) "shejky"

Страхотен съвет: На десет и оловрант не е задължително да са само плодове и зеленчуци, винаги го комбинирайте с протеини (кисело мляко, сирене, форми, протеинов шейк) и тази комбинация ще засяват се за по-дълъг период, сякаш имаш ябълка само на десет.