Режимът й на упражнения също се променя по време на пандемията. Как се поддържа днес?

осемстотин

Известната актриса, режисьор и продуцент Хали Бери завършва едночасови тренировки четири пъти седмично.

Подобно на повечето от нас, Хали Бери в момента е у дома и не тренира с известния треньор Питър Лий Томас. Това обаче не означава, че е празно. Вместо часовници обаче той се занимава с по-кратки дейности - общо се опитва да тренира общо 30 минути всеки ден, но разбива упражнението на интензивни, но по-кратки само 10-минутни секции.

Физически занимания с деца

Повечето дни от седмицата те се опитват да се движат с деца на 6 и 12 години. Те играят из къщата, играят игри с топка, всичко, за да ги поддържат активни, а не да го възприемат като истинска тренировка. Тя призна, че се опитва да внесе колкото се може повече забавление в спорта, защото децата не искат да тренират с нея, а играят с тях.

Тя също тренира по-малко и по различен начин

„Дори когато съм сама, едночасовите тренировки не са най-правилното нещо, което трябва да се прави в момента. Подобно на много други родители и сега се стремя да завърша работата си, помагам на децата да учат и поддържам всички сити и щастливи. Опитвам се да правя 10 минути упражнения тук и там, за да правя общо поне 30 минути тренировки на ден. Сутрин ще направя стречинг и ще направя няколко кръга упражнения за корем - коремни преси или дъска. „Актрисата обяснява настоящия си режим и подчертава, че сега трябва да бъдем нежни и нежни със себе си.

Тя пропуска усилени тренировки, но.

Той използва и времето, когато децата имат онлайн класове за упражнения. Той използва презрамки, стол, прави удари и укрепва с тежести, дори с глезени. Има дни, когато той също върши домакинска работа с тях или се разхожда из къщата и нагоре по стълбите.

„За да бъда честен, наистина ми липсва ендорфиновата треска, която получавате от наистина тежки тренировки. Не винаги е лесно да се постигне една и съща високоинтензивна тренировка у дома. Един от начините да направя това е чрез скачане на въже. Осемстотин скока и се чувствам страхотно “, добавя Хале.

Време е да бъдете нежни със себе си

Той се позовава на всички свои фенове: „Мисля, че всички трябва да бъдем нежни един към друг. Това е странно, стресиращо време. Не е нужно да правите голям напредък или големи неща. Просто ги пазете. Движете се, когато е възможно, по начин, който е удобен за вас - или по начин, който ангажира децата ви. "