Сърдечно-съдово здраве

коензим

Коензим Q10 помага за предотвратяване на много сърдечно-съдови проблеми и може също да доведе до значителни подобрения в вече съществуващи състояния.

Антиоксидантни и имуностимулиращи свойства

Q10 е мощен антиоксидант, особено в митохондриите. Той също така поддържа функцията на имунните клетки, които изискват много енергия.

Потенциален усилвател на мощност и мощност

Тъй като коензимът Q10 участва в процесите на производство на енергия в клетките, той може да увеличи производителността и да улесни регенерацията.

Може да забави стареенето

След достигане на 40-годишна възраст тялото вече не може да произвежда достатъчно коензим Q10. В този случай можете да забавите стареенето, като го получите от външни източници.

Коензим Q10 прилича на витамин, но за разлика от витамините, тялото може да го произведе. Известен е още като убихинон и присъства във всички живи организми - от бактериите до клетките на повечето растения и животни. Това вещество е свързано с ензими (-> коензими) и е съществен компонент на митохондриите, енергийният център във всяка клетка. Той е преди всичко катализатор на метаболизма (процесът на превръщане на храната в енергия в тялото). Коензим Q10 участва в производството на АТФ, вещество, което осигурява енергия за всички телесни функции.

Коензимите Q се състоят от бензохинон в гръбначния стълб и изопренови химични субединици в страничната верига. Коензимното число показва броя на изопреновите единици в страничната верига. (Коензим Q10 понякога се нарича Q50, тъй като съдържа 5 въглеродни атома на единица, общо 50 атома. Но броят обикновено показва броя на единиците.) Коензим Q има 1 до 12 такива единици. Най-често срещаният брой в животинските клетки е 10.

През последните няколко години научихме за редица субективни и реални положителни ефекти конесима Q10. Доказаните положителни ефекти включват антиоксидантни свойства, допълнително предпазват или помагат за лечението на някои видове сърдечна недостатъчност, защитават нервите и поддържат имунната система, повишават енергийните нива в случай на нервни или сърдечно-съдови проблеми или проблеми с ниски нива на Q10 в серума, а също могат да помогнат за стабилизиране на захарта нива в кръвта на диабетиците. Други положителни ефекти (макар и по-малко основани на доказателства) включват: може да бъде полезен при лечение на заболявания на венците и зъбите, повишава спортните постижения и помага при загуба на тегло.

Поради своите антиоксидантни и стимулиращи имунитета свойства, той се препоръчва и като превенция и лечение на рак, въпреки че до този момент са проведени само няколко проучвания по този въпрос, които не са били обширни. Едно от тези проучвания доказа това коензим Q10 има очевиден положителен ефект върху лечението на рак на гърдата. Едно е сигурно: употребата на коензим е силно препоръчителна, ако получавате химиотерапия, тъй като тези лекарства (напр. Адриамицин) често имат токсични странични ефекти върху сърцето. Q10 може също да бъде изключително ефективен при лечение на мускулна слабост или умора. Изследователите са открили и особено ниски нива на Q10 при тези заболявания. Също така може да забави развитието на болестта на Алцхаймер или Паркинсон.

Защо употребата на този коензим е изгодна

  • Той помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания или подобряване на общото състояние на съществуващите заболявания.
  • Той е мощен антиоксидант Действа главно в митохондриите и също така предотвратява окисляването на LDL холестерол.
  • Той има доказан положителен ефект върху имунната система, тъй като имунните клетки изискват голямо количество енергия и коензим Q10 улеснява производството на енергия.
  • Той може да съкрати продължителността на регенерацията и да увеличи енергийните нива, като допринася за синтеза на АТФ. Може да бъде полезен при синдром на хронична умора.
  • Може да забави стареенето. Способността на организма да произвежда достатъчно коензим Q10 намалява с възрастта, така че допълнително количество коензим Q10 може да намали симптомите, свързани с възрастта или риска от дегенеративни нарушения. Тъй като по-възрастните хора са по-склонни да имат по-ниски нива на Q10, те са по-склонни да развият проблеми, които могат да бъдат ефективно лекувани с достатъчно количество коензим Q10: сърдечна недостатъчност, хронична умора, мускулна слабост, повтарящи се настинки или дори затлъстяване. В такива случаи определено си струва да опитате коензим Q10 при възрастни хора.

Други облаги

  • Очевидно предпазва нервите и забавя развитието на болестта на Паркинсон и Алцхаймер.
  • Той помага за предотвратяване на някои видове рак и въз основа на няколко малки проучвания може да увеличи шанса за оцеляване при пациенти с рак на простатата или гърдата.
  • Той може да бъде полезен и при лечението на заболявания на венците, въпреки че скорошни проучвания вероятно ще опровергаят тези свойства. (Коензим може да се намери и в някои марки пасти за зъби.)
  • Проучванията показват, че коензим Q10 стабилизира нивата на кръвната захар при диабетици. (Това може да е важно за културистите. Не са провеждани проучвания при здрави индивиди.)
  • Може също да помогне за отслабване, но само ако нивата на коензим Q10 са били ниски преди приложението.

Начин на употреба

Коензим Q10 е мастноразтворимо вещество. Поради това се препоръчва да го приемате със или след хранене, което съдържа мазнини. Играе важна роля за усвояването на количеството. Препоръчителната дневна доза е 50 - 200 mg. През първите няколко (3-4 или повече) седмици препоръчителната дневна доза е 100 mg или повече. Това време е необходимо за достигане на максимална серумна концентрация. Тогава е достатъчна доза от 50 mg на ден. Коензим Q10 се използва дълго време. Показването на положителните му ефекти може да отнеме до 2 месеца.

Природни ресурси

Както вече споменахме, Q10 се среща навсякъде в природата. Въпреки това, често не получавате достатъчно от естествени източници, така че ще ви трябват големи дози, за да се възползвате от неговите ползи. Установено е, че вегетарианците имат много по-високи нива на коензим Q10. Ако ядете много зеленчуци, това може да има положителен ефект върху количеството коензим Q10 в тялото ви. Най-големи количества могат да бъдат намерени в животински източници на храна, като сардини, сьомга, скумрия, говеждо сърце, телешки черен дроб или яйца.

Възможни нежелани реакции или взаимодействия

Q10 е безопасна добавка дори в големи дози. Екстремните дози в изключителни случаи могат да причинят стомашни проблеми или гадене.
Тъй като веществото не е изследвано в достатъчна степен до момента, то не трябва да се използва по време на бременност или кърмене.

Варфарин: проучването установи, че допълнителното добавяне на коензим Q10 може да намали ефекта на варфарин (антикоагулант, често използван за предотвратяване на тромбоза и тромбоемболия), използването на Q10 в този случай не се препоръчва.

Статини: статините, клас лекарства за понижаване на холестерола, имат отрицателен ефект върху нивото на коензим Q10, поради което в този случай се препоръчва да се добави Q10.

Списък на забранените вещества: нито един.

Коензим Q10 е открит за първи път от професор Фредрик Л. Крейн и колеги от Института за ензими Уисконсин-Мадисън през 1957 г. Най-важните и надеждни експерименти са извършени по-късно от д-р Карл Фолкерс, учител в Тексаския университет. В момента се провеждат обширни изследвания на това вещество. Това е едно от 6-те най-популярни лекарства в Япония.

Бих искал да попитам дали си струва да приемаме коензим Q10 преди тренировка. Чувал съм, че може да увеличи енергийните нива.
Просто казано: Не, той не може. Тази добавка е предназначена за дългосрочна употреба. Излишно е да го използвате само от време на време.

Baker S. K., Tarnopolsky M. A. Насочване на клетъчното производство на енергия при неврологични разстройства. Експертни изследвания на наркотици. 2003 октомври; 12 (10): 1655-79. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14519086)

Бил Филипс: Спортна добавка Rewiev 3-ти брой, 192 - 193.

Braun B., Clarkson P. M., Freedson P. S., Kohl R. L. Ефекти от добавката на коензим Q10 върху ефективността на упражненията, VO2max и липидната пероксидация при обучени велосипедисти. Int J Sport Nutr. 1991 декември; 1 (4): 353-65. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=1844568)

Кран FL. Биохимични функции на коензим Q10. J Am Coll Nutr. 2001 декември; 20 (6): 591-8. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11771674)

Gadaleta M. N., Cormio A., Pesce V., Lezza A. M., Cantatore P. Стареене и митохондрии. Биохимия. 1998 октомври; 80 (10): 863-70. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=9893945)

Langsjoen P. H., Langsjoen A. M. Преглед на употребата на CoQ10 при сърдечно-съдови заболявания. Биофактори. 1999; 9 (2-4): 273-84.

Lenaz G., D'Aurelio M., Merlo Pich M., Genova M. L., Ventura B., Bovina C., Formiggini G., Parenti Castelli G. Митохондриална биоенергетика в процеса на стареене. Biochim Biophys Acta. 2000 г., 15 август; 1459 (2-3): 397-404. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=11004456)

Мъри, Майкъл Т. Енциклопедия на хранителни добавки: основното ръководство за подобряване на вашето здраве по естествен път, 1996.

Otrocka-Domagala I., Rotkiewicz T., Karpinska J., Purzynska-Pugacewicz A., Kasperowicz B., Mikolajczyk A., Babinska I. Ефектът на коензима Q10 и витамин Е върху регенерацията на скелетните мускули при свинете. Pol J Vet Sci. 2004; 7 (4): 295-303. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15633790)

PDR за хранителни добавки, първо издание, 2001 г.

Rosenfeldt F., Hilton D., Pepe S, Krum H. Систематичен преглед на ефекта на коензима Q10 при физически упражнения, хипертония и сърдечна недостатъчност. Биофактори. 2003; 18 (1-4): 91-100. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14695924)

Vargiu R., Licheri D., Carcassi AM, Naimi S., Collu M., Littarru GP, Mancinelli R. Подобряване на мускулната ефективност чрез съвместно съставяне на пропионил-L-карнитин, коензим Q10, никотинамид, рибофлавин и пантотенова киселина в плъх. Физиол Бехав. 2002 г. 1 юни; 76 (2): 257-63 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=12044598)

Витамини, лекарства, азбестови вещества - подбор на Reader's Digest, 2001, Будапеща.