Въпреки че човек може да оцелее няколко седмици без храна, без вода той не би издържал по-дълго от три дни. Водата е изключително важна за човешкото тяло, но често подценяваме режима на пиене. Недостатъчният прием на течности лесно ни поставя в състояние на дехидратация, което е придружено от много неприятни симптоми.

прием течности

Въпреки че човек може да оцелее няколко седмици без храна, без вода той не би издържал по-дълго от три дни. Водата е изключително важна за човешкото тяло, но често подценяваме режима на пиене. Недостатъчният прием на течности лесно ни поставя в състояние на дехидратация, което е придружено от много неприятни симптоми. Чувствате ли се уморени, боли ви главата, кожата ви е суха и изглежда нездравословна или имате проблеми с колебанията на кръвното налягане? Това може да бъде решено и чрез правилно спазване на режима на пиене.

Колко течност трябва да приемаме на ден е много индивидуално. Следователно не може да се каже, че за правилното функциониране на тялото трябва да пием например два литра вода на ден, защото Режимът на пиене се влияе от редица странични фактори. Сред тях са теглото, възрастта, здравето на човека, физическата активност през деня и дори средата, в която се движим, неговата температура, влажност. Част от дневния ни прием на течности се осигурява и от диетата (в случай на храни, съдържащи вода, плодове и зеленчуци), но Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) заявява, че приемът на вода чрез напитки (80%) и вода обикновено се намира в храната е важна.не постигаме повече от 20% от дневния прием на течности.

Основата е чиста вода

Основният компонент на питейния режим трябва да бъде качествената чиста вода. Тялото ни се състои от повече от 70% вода, която участва във всички важни процеси в тялото. Водата действа като транспортер на хранителни вещества, „смазка“ за ставите и вътрешните органи, регулира телесната температура, осигурява структура на клетките, тъканите и допринася за правилното протичане на химичните и метаболитните реакции. Липсата на вода може да повлияе на физическата работоспособност, но изследванията показват, че тя също има отрицателен ефект върху когнитивните функции. Какви са симптомите на дехидратация и какво може да предизвика тя?

Прояви на дехидратация:

  • сухота в устата, суха кожа,
  • тъмно оцветена урина,
  • раздразнителност,
  • умора, невъзможност за концентрация,
  • спад във физическото и умственото представяне,
  • виене на свят и припадък,
  • главоболие,
  • сърцебиене, колебания в кръвното налягане.

Дехидратацията е опасна за нашето тяло и често е резултат от забравянето за пиене на вода, прекалената заетост с работа и други задължения или липсата на достъп до безопасна питейна вода (например при пътуване). Всички тези причини са лесни за решаване - за забравилите хора има различни приложения, които инсталирате на мобилния си телефон и те автоматично ще ви предупреждават през деня да се отдадете на чаша вода. Когато пътувате, можете да използвате отново практични малки водни филтри, благодарение на което винаги ще имате под ръка качествена питейна вода.

Кани за воден филтър

Кани за филтриране са идеален вариант за филтриране на вредни вещества от водата. Можете да ги използвате ежедневно и всичко, което им е необходимо, за да функционират правилно, е да сменят редовно филтъра. Имате широка гама от такива устройства, от които можете да избирате и те се различават само в зависимост от обема, резервните филтри или производителя (популярни са чайниците Brita Maxtra или Maxima, които също ще намерите в нашата оферта).

Каната за воден филтър се използва за отстраняване на хлор и органични примеси, до някъде това също ще намали съдържанието на желязо, манган и калциеви соли във водата. Вкусът и мирисът на водата също се модифицират. Можете да получите качествена чиста вода по всяко време и навсякъде също с филтър за вода за пътуване за бутилката, който има подобен ефект като филтриращите чайници, но е по-компактен и тежи само около 400 грама.

Друг начин за повишаване качеството на питейната вода е йонизацията. Вода с повишено рН по-лесно се абсорбира в клетките и т.н. осигурява по-добра хидратация на тялото. Твърде действа като силен антиоксидант и помага за детоксикация на тялото. За алкализиране на водата се използват не само големи йонизатори на вода, които работят на основата на електролиза, но практическа възможност е например Стомна AQUAtip® ION или бутилка за вода AQUAtip® ION бутилка. Алкалните пръчки също са евтин вариант на йонизация на водата, който просто трябва да поставите в чаша вода.

Оригинална статия от 11.8.2017 г., актуализирана на 18.5.2018 г.