никога

Парадоксът на днешния ден е, че имаме все повече възможности, свободен избор, но никога не сме наистина доволни и щастливи. Все още търсим нещо „повече“. Няколко проучвания показват, че най-щастливите хора живеят в най-бедните страни, където има малък или никакъв избор. Какво е?

Свободата на избора ни парализира

Невероятен брой желания са наводнили живота ни. Всеки ден се справяме с идеята какво бихме искали. И не с това, какво наистина бихме имали нужда. Чудим се дали роклята, която имаме, все още е доста привлекателна или кога ще успеем да заменим колата, която служи перфектно за по-добър модел.

Продукти и услуги от всички „нюанси“ са наводнили нашия свят. Маркетолозите изобретяват продукти денем и нощем и ги доставят спирално до магазините с космическа скорост, за да задоволят всеки един от нас и да изпълнят нашите желания до точката. Ето как трябва да изглежда съвременното общество според мнозина. Изобилие и просперитет наоколо.

Психологът Бари Шварц смята това състояние на съвременното общество за свой недостатък. Хората буквално са парализирани от милионите възможности, които им се предлагат всеки ден. Те трябва да вземат решения десетки пъти на ден. Бих ли искал жълт, розов, оранжев или бургундски пуловер? Какви панталони да правя? Каква чанта? Обувки? Какво ще кажете за закуска, обяд, вечеря? Каква банкова сметка да отворите.

„Имаме много възможности, но не сме по-свободни, по-щастливи или дори по-щастливи. Ние сме парализирани от хиляди възможности и техния ежедневен избор ", казва Бари. Не можем да взимаме решения и това ни лишава от ценна енергия. Чарът на простотата изчезна от живота ни.

Предразсъдъците се превърнаха в лоши съветници при избора

Психологът Дан Гилбърт попита публиката в една от своите лекции по TED:

"Ако трябва да изберете един от тези животи, за да бъдете щастливи, кой би бил?"

Повечето от тях без колебание избраха вариант Б. Е, знаете какво е невероятно? Тези хора са според данните, получени една година след събитието абсолютно еднакво щастлив!

С този малко екстремен пример Гилбърт посочва, че живеем заобиколени от предразсъдъци, които ни влияят в ежедневния ни избор. Всеки ден, поради предразсъдъците, грешим относно това, което може да ни направи истински щастливи, и сме на мили от този скъпоценен етап. Днешното материално общество ни дава догми като: Колкото повече богатство имаме, толкова по-свободни сме. Колкото по-свободни сме, толкова повече възможности имаме. Колкото повече възможности имаме, толкова по-щастливи сме. A това ни насърчава ежедневно да вземаме решения, които противоречат на търсенето на чувство за щастие.

Много учени са изучавали прости тестове (като този по-горе) и реакциите на хората към тях. И откриха нещо много стряскащо. Повечето хора се провалят в тях. Предразсъдъците ни са склонни да ни карат да вярваме, че ако нещо не работи правилно или е нещо различно от „социалния идеал“, то трябва да е по-лошо. Предразсъдъците създават впечатлението, че ситуацията е много по-лоша, отколкото е в действителност. Те ни убеждават, че разликата ще ни донесе по-малко щастие и че всяко ограничение трябва да е нещастие за нас. Е, всъщност изобщо не е така.

Изследванията твърдят, че например, т.е. всички тези житейски събития имат далеч по-малко въздействие върху чувството за щастие, по-малка интензивност и много по-малка продължителност, отколкото в действителност хора те очакват от тях.

Търсенето на съвършенство

"Добавянето на възможности към живота на хората всъщност не им помага, а само увеличава очакванията, които са имали. И това всъщност поражда по-малко удовлетворение от резултатите. Дори резултатите да са добри в сравнение с нашите очаквания ", смята психологът Бари Шварц. Чудим се дали колегата не би бил по-добър партньор от този, който имаме, или обувките, които имаха в страничния магазин, все още не бяха по-красиви от тези, които купихме. Все още има нещо, което ни подкопава, че „може да е по-добре“.

В това отношение Gilbert твърди, че: „Никога не можем да бъдем искрено приятно изненадани от нашите очакванията са се изкачили твърде високо." На практика търсим съвършенство в живота. В партньор, в храна, в собственото тяло, в децата. Наоколо.

За щастие, повечето от нас си представят, че получаваме точно това, което искаме. Всъщност получаваме това, което искаме и въпреки това не сме щастливи, защото все още съществува възможност за "промяна на решението". Все още възприемаме около себе си идеалите за красота, успех, богатство, партньорство. но забравяме, че не сме богове. Ние сме хора. Не можем да бъдем перфектни или нещо около нас. Ако не излезем от тази луда въртележка, животът ни ще премине през пръстите ни и завинаги ще загубим правото на щастлив живот.

Нека търсим съвършенство чрез партньорство. Каква е разликата между запознанства и брак? Ако отивате на среща с човек, който продължава да си пробива носа, вероятно няма да отидете на друга среща с него, защото там някъде определено има XY „нормални“ момчета. Ако обаче имате човек, който си пробива носа, вече познавате златното му сърце, само ще му кажете: Скъпа, моля те, не хващай тортата с ръце! ”Хората не знаят едно важно нещо за себе си . И това е те могат да работят по-добре, когато са в неравностойно положение. Всъщност може да са по-щастливи, когато нямат избор.

В Харвард те направиха опит да разгледат „въздействието на възможността за промяна на избора върху чувството за щастие и доволство“.

Те изнесоха лекция за фотографията и след това позволиха на учениците в тъмната стая да направят 2 снимки. След това им беше казано, че се нуждаят от един от тях като доказателство за проекта и че трябва да изберат кой да запази за училището.

Експериментът спазва 2 условия:

1) Първа група: Те могат да изберат една, но ако не им хареса, не е проблем да я променят по всяко време по време на период.

2) Втора група: Те могат да изберат една, но за съжаление не е възможно да я замените по-късно при никакви обстоятелства.

След няколко дни бяха доволни от подбора на своите снимки. Резултатът беше: Първата група ученици беше значително по-малко доволна от избора си от тази, която вече не можеше да промени решението си. Те бяха пропилени от избора си дори по време, когато шансът им за размяна отдавна беше изтекъл. И обратно, хора, които те нямаха възможност да променят избора си, бяха много доволни от решението си.

Това е защото наПсихологическата имунна система работи най-добре, когато сме напълно в капан. Необратимите условия ни носят синтетично щастие.

Те продължиха експеримента и попитаха студентите кой курс биха предпочели да изберат. Дали такъв, при който могат да преосмислят своето решение и да го променят, или такъв, при който това няма да е възможно. "66% от студентите са избрали курс, в който могат да променят своите решения. Те доброволно избраха вариант, който по-късно ще им донесе дълбоко недоволство от избора им на фотография “, казва Гилбърт.

И точно това се държат повечето от нас. Страхуваме се да се изразим за каквото и да било, да се заемем с безкрайно дълго търсената работа, да се оженим, да имаме деца, да бъдем . Всякакви ангажименти ни плашат, защото чувстваме, че само многото възможности са ключът към щастието.

Защо толкова много възможности правят хората по пътя към щастието нещастни?

1) Съжаление. Чувстваме, че винаги можем да изберем по-добре, защото светът ни предлага безброй възможности. Този, който притежаваме днес, не може да има всичко.

2) Възможностите представляват разходи. Всяка нова възможност, за която мислим, ни струва поне време, енергия, но в повечето случаи и пари.

3) Увеличаване на очакванията. Нито една от опциите наистина няма да ни изпълни, защото очакванията ни надхвърлят реалните възможности.

4) Самообвинение. Недоволството от желанията носи със себе си чувство на постоянна самообвинение, депресия. Ние сме обхванати от негативните емоции на самообвинение, че не можем да вземем правилните решения.

Щастието може да бъде направено

Човешките същества притежават уникална способност- те могат да мислят по начин, който им позволява да променят мирогледа си. Те могат да се чувстват по-добре поради обстоятелствата, които са ги сполетели. Дан Гилбърт мисли така, че щастието може да се намери само е често срещана „програмна грешка“, която хората носят дълбоко в главите си. Той казва, че има два вида щастие - естествено и синтетично, тоест направено щастие.

Естествено щастие когато получаваме нещо, когато го искаме. Направено щастие е това, което правим, когато не получаваме това, което сме искали.

Пушим, защото вярваме, че „направеното щастие“ не отстъпва на „естественото щастие“. Но защо вярваме в това? Никой бизнес не би могъл да работи, ако вярвахме, че можем да бъдем щастливи, дори ако просто не получихме това, което искахме. Произведеното щастие е също толкова истинско. Това е същият вид щастие, в който се препъваш, когато получиш точно това, което си искал.

В един прост експеримент от Харвард можете да разберете как всъщност мислим днес.

Хората получиха задачата да оценят, класират изображения 1-6 според това, как им харесват най-много. По-късно им било казано, че могат да изберат и да вземат вкъщи третата или четвъртата поред картина. Дадоха им избор. Хората обикновено избираха номер 3, защото харесваха малко повече от номер 4.

Малко по-късно бяха помолени отново да опишат как харесват картините. И какво се е случило? Хората промениха реда в главите си и го промениха. Картината, която беше третата, беше поставена на второ място, а тази, която беше четвърта, беше преместена на пето място. Следователно резултатът от наблюдателите беше такъв Щастието просто се създава. Те започнаха да смятат това, което са получили, за по-добро в своята йерархия и, обратно, това, което не са получили, за по-лошо.

Те направиха същия експеримент върху хора с амнезия. Болест, при която не помнят какво се е случило преди малко. Те не помнят каква снимка са избрали преди малко. В резултат на това наблюдение хората с амнезия не са взели предвид разликата между изображението, което са притежавали, и останалите при пренареждането на изображенията. Всъщност те не помнеха какъв образ са избрали в предишния експеримент. Следователно тяхното класиране на изображенията беше същото при втория опит, както и при първия.

Това, което направиха тези здрави хора, беше просто да ги направи щастливи. Те наистина промениха своите искрени естетически реакции към образа, който избраха. Напротив, хората с амнезия при втория опит само изразиха истинските си искрени чувства, защото не знаеха кой образ притежават. Те не се опитаха да ги накарат да се чувстват щастливи.

Този експеримент също потвърждава, че „всичко е само в нашата глава“. Ако искаме да се насладим на малките неща, ще го направим. Ако искаме да бъдем верни на жена си през целия си живот и да му се радваме, ще го направим. Някой каза: "Най-щастливите хора на света нямат най-доброто от най-доброто. Те просто ще направят най-доброто от това, което имат."

СЪВЕТИ за това как да се освободите и да се зарадвате:

1) "Тайната на щастието е: Имайте НИСКИ ОЧАКВАНИЯ!"

Не очаквайте партньорът ви винаги да бъде перфектно поддържан, в тон и фигурата й ще бъде същата след 2 деца, както когато е била на 20 години. Не очаквайте децата ви да успеят само ако имат единици отгоре до долу, за да доклад. Не очаквайте партньор да се държи на Свети Валентин. Не очаквайте коледен подарък от партньор. Най-вероятно ще бъдете разочаровани.

Не търсете съвършенство, защото то не съществува. Ние го създаваме сами. В главата му. Има скрито щастие, също и нашето удовлетворение.

2) Върнете се към простотата. Опознайте минимализма.

Излезте от порочния кръг на постоянна консумация. Отворете гардероба, хладилника, детската стая. Има ли много там? Има ли хълм глупости? Не се подчинявайте на потребителския начин на живот, защото той ще ви обедняе по всякакъв начин. Елиминирайте избора си до минимум и се съсредоточете върху избора на най-важното в живота. Преживяванията и чувствата са истинските трайни неща, които ще запазите завинаги.

3) Изтрийте отношението от съзнанието си: Не достигнах целта = НЕ УСПЕХ.

Всички те ни принуждават да пишем планове, житейски цели, да визуализираме успехите си. Ако обаче не са изпълнени на 100%, изпадаме в депресия, че не сме достатъчно способни, успешно. Дори да достигнете 30% спрямо поставената цел, вие сте на прав път. Дори 30% изпълнение на плана е успех. Осъзнайте това и започнете най-после да се гордеете със себе си.

4) Споделете вашето щастие и смях.

Потърсете възможно най-много позитивни хора в живота си и споделете радостта си с тях.

5) Отървете се от предразсъдъците и натиска на компанията.

Не правете избора си според това, което околната среда очаква от вас. Освободете се и насочете живота си там, където смятате, че трябва да върви.