Докато човек зарежда фенерчето си насън, той може да започне да говори. Това е специалност за деца, но се проявява и при възрастни. Защо?

хора

Говорейки от сън, професионално наречен сомнилоквия, тя се проявява в това, че въпросният човек говори от сън, без да го осъзнава. Това не е необичайно. Това се случва при половината от децата, които обикновено се губят с времето, но дори 5% от възрастните казват, че мечтаят. Понякога те казват толкова силно какво сънуват. "Говоренето от сън може да направи мечтите ни активни - можем да говорим за това, за което мечтаем. От друга страна, също можем да мечтаем за едно нещо и да говорим за нещо съвсем различно." казва лекарят Уилям Колер от Института за сън във Флорида.

Защо се случва

Съмните не са опасни, но са по-чести по време на периоди на дългосрочен стрес и с много притеснение, така че може да означава неспокоен ум. Това е нарушение на съня, при което човек обикновено говори кратки изречения, които може изобщо да нямат смисъл. Може да ги мърмори неразбираемо, но понякога може да говори съвсем ясно. В допълнение към стреса, те могат да бъдат причинени и от депресия, треска, алкохол или дори от обикновена липса на сън. Само в изключителни случаи това могат да бъдат по-сериозни психични разстройства.

Говоренето може да възникне във всяка част от цикъла на съня. По време на REM фазата, когато сънуваме, мозъкът ни е активен в парализирано тяло. Тогава става дума за двигателна пауза в съня и се случва гласовите струни и езикът, които иначе са пасивни по време на сън, да се активират за известно време. Можем да говорим и по време на фазата, която не е REM, когато не сънуваме. След това някои елементи от нашето съзнание влизат в процеса на сън и просто ангажират устата и гласните ни струни. Достатъчно е да говорим, но не и да разбираме достатъчно добре.

Забавление или причина да се изчервиш?

Докато разговаряте от сън, понякога може да създадете забавни изречения, които човек не си спомня сутрин, но също така може да предизвика дискомфорт и чувство на смущение, когато научи, че е казал нещо смущаващо. Следователно хората, страдащи от това нарушение на съня, понякога се страхуват да спят в присъствието на други хора.

Опитвате ли се да разберете какво е имал предвид партньорът ви с казаното от съня? Експертите съветват да не приемате тези думи много сериозно. Според д-р Ръсел Розенбърг, президент на Националната организация за сън в Атланта, Джорджия, те не са отражение на реалността. Д-р Колер се съгласява: "Има митове, че докато говорим от сън, нашите тайни могат да бъдат разкрити, но това не е съвсем точно. Нещата, за които хората говорят, може да нямат нищо общо с реалността." Според Националната организация по съня изреченията, които човек изговаря от сън, понякога изобщо нямат смисъл, но понякога могат да бъдат свързани с минали ситуации, преживявания или взаимоотношения, които нямат значение или емоционално въздействие в настоящето. Съвременната наука и право не считат тези думи за плод на съзнателен и рационален ум и следователно те не биха стояли като доказателство в съда.

Как да го предотвратя

Тя може да ви помогне с този специфичен проблем спазване на правилата за хигиена на съня. Трябва да се придържате към графика си за сън и да ставате и да си лягате едновременно. Освен това трябва да следвате препоръките за качествен сън и трябва да спите разумно време, тоест да не губите сън или да спите изключително дълго време. За да помогнете за намаляване на нощното сънуване, трябва да ограничите алкохола, да избягвате тежки хранения вечер и като цяло да се опитате да ограничите стреса до минимум.