Отслабването не ви ли допада? Коригирали сте диетата си, движите се редовно, но излишните килограми се придържат към вас? Може би сте допуснали малка грешка. Елате и го поправете лесно при нас. Върнете се поне в началото в мислите си и разберете защо изобщо сте започнали да сваляте килограмите. Познаването на истинската причина за стремежа ви към по-стройно тяло е също толкова важно, колкото например поставянето на реалистична цел.
Защо се подложихте на диета?
Не само в днешния карантинен период е необходимо да се поддържа физиката, но и психическото състояние във възможно най-свежо състояние. И същото важи за успешното отслабване. Освен това, ако това не е правилната причина за усилията ви да отслабнете, това може да забави или дори да спре отслабването. Но не се притеснявайте, ще останат няколко седмици по бански. Следователно е и идеалният момент да изясните причината, която ще се превърне във вашата движеща сила.
3 стъпки за намиране на правилната причина, която да ви помогне да отслабнете
Не отслабвайте, защото трябва
Често правим нещата само защото трябва. Или поне мислим, че трябва. Започваме да отслабваме всяка година с наближаването на лятото и се страхуваме да излезем от любимия си безплатен пуловер. Спортуваме, защото Маруш работи в съседство от два месеца. Няма обаче да се срамуваме! Отиваме сред природата, защото навън е хубаво, въпреки че ни се иска да се затворим у дома и да слушаме интересен подкаст или да печем здравословна торта. Не се увличайте, като се налага. Облечете себе си и чувствата си. Разберете от какво се нуждаят главата и тялото ви. Тогава ще не само по-щастлив, околността и себе си по-хубав, но също по-здрави а по-тънък.
Освободете се от околностите. Вътрешната мотивация е в основата
Бавно, но сигурно сте алергични към намеци на семейство или приятели за дупето, корема или бедрата? Оставете ги настрана. Ако сте започнали да отслабвате, защото Ярка смята, че имате голямо дупе, или защото Милан е казал, че пъпът на бирата вече не се носи, това е грешка. Отслабването само защото някой не ви се струва обикновено не е успешно. По-скоро е обратното. Това ви стресира и няма да можете да отслабнете поради негативно отношение. Ако обаче сте съгласни със семейството или приятелите и ти решаваш, че няколко килограма надолу тялото ви заслужава, направете го по собствено желание. Започнете диетичния си план, защото искаш, и избършете очите си.
Чувствате ли се решени? Вие сте на прав път
След като разберете, че винаги трябва да отслабвате, само защото искате, трябва причина за уточняване. Какво лично те изгаря най-много? Защо искате да сте по-бедни? Задайте си привидно прости въпроси и вашият вътрешен двигател изведнъж ще се появи.
- Искам да бъда по-здрав?
- Искам отново да се харесам?
- Искам дънките ми отново да са свалени?
- Искам да се кача по стълбите, без да дишам?
- Искам да се чувствам по-добре?
- Искам отново да бъда себе си?
- Искам да спра да се срамувам от себе си?
- Искам най-после да бъда по-уверен?
Отговорихте ли ДА поне веднъж? Очаквайте с нетърпение награда под формата на по-тънка фигура
Вече знаете причината, довела ви до идеята за по-стройно тяло. Дайте му се сега. Освен това имате повече време за себе си поради нещастната ситуация с коронавирус. Няма нужда да започвате отначало, просто възприемайте положителен пробив в настроението ви. И вие ли се чувствате толкова добре? Навън е красиво, диетичното меню е зададено правилно, стартирайте го!
Не знаете кой диетен план да изберете? Ще го изчислим за вас и след това с наднорменото тегло!
Автор: Nikola Nevečeřalová
KetoDiet, Depositphotos Снимки
Гарантирано по-тънък за бански костюми? Сега просто задръжте! Разберете как да не загубите мотивация с предишната ни статия.