Не е свършило приповдигнатото чувство да си отречете сладостта в силен момент без проблеми и да легнете вечер в леглото с чувство на абсолютно удовлетворение и убедени, че утре ще бъде също толкова успешен. Истината е, че утре все пак ще успеете да се справите, но всеки ден гладът ви за захар ще се засилва и незабележимо ще се отдадете на по-сладки и по-сладки ястия за обяд. След няколко дни ще бъдем там, където не сме искали да бъдем.
Отхвърлянето на сладкиши е сериозно решение, което е трудно за изпълнение. Не е невъзможно обаче. Необходими са много силна воля, съзнание за по-обещаващо бъдеще и, разбира се, подобрител, за да го улесним.
Как да го спра?
Често се случва вкусът към сладкото да идва напълно без причина. В допълнение към личните хранителни навици, желанието да се консумират храни с високо съдържание на захар може да бъде повлияно и от липсата на калций и магнезий. В допълнение, сладкото се отрича най-вече от хора, които са на диета. При отслабване тялото е още по-податливо на изкушения. И така, как да устоите на сладкото, но да дадете на тялото си това, което то иска? Това е просто. Яжте сусам.
Сусамово "мляко"
Сякаш бихте могли да отхвърлите такава полезна бомба? Сусамът е безценен с това, че замества точно това, от което се нуждае тялото в случай на сладък дефицит, но в същото време не му дава това, което му вреди. Освен това съдържа високи дози калций, магнезий и витамини А, Е, С и В. Тъй като е с високо съдържание на калории, тялото печели достатъчно енергия, но това не влияе върху теглото ви. Приготвянето на сусамово „мляко“ е играчка.
Ще имаш нужда:
- 100 г сусам
- 2 PL мед
- 1 л вода
Накиснете сусам във вода за една нощ. На следващия ден излейте водата и поставете подутите семена в блендер, добавете чаша вода с мед и разбъркайте. Когато сместа се смеси, добавете останалата вода и разбъркайте отново. Медът служи само като подсладител, така че течността да има вкус. Ако обаче нямате нужда от нея, можете спокойно да пропуснете тази съставка.
В допълнение към укрепването на костите, той получава витаминна бомба в тялото ви, ще имате по-здрави нокти, а също и коса. Сусамът съдържа антиоксиданти, които предпазват от стареене на кожата и намаляват риска от рак. Печеният сусам напълно губи своята стойност. Ако обаче накиснете сусам, хранителните вещества и необходимите вещества се извличат по-добре и по-бързо. Съхранявайте сусамовото мляко в хладилника, но се опитайте да изпиете литър през деня. Той няма силен вкус, така че стомахът ви определено няма да ви нарани. Можете също така лесно да добавяте сусам към сладкиши, салати или често ядени ястия. Никога няма да развалите нищо с него.