- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, може ли някой да ме посъветва как да се отърва от 3-4 килограма. От август напълних около 7 килограма, сега съм на 56 и бих искал да отида на 52-53, вече месец се опитвам да се храня разумно, вечер няма въглехидрати и Опитвам се да огранича сладостта, ако мога да го правя два пъти седмично, отивам да тренирам и играя бадминтон веднъж, но досега успях само да наддавам, както и да отслабвам. Не знам какво правя грешно:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Благодаря ви за съвета, така че се надявам, че ако наистина не се огледам и редовно ходя на упражнението, ще видя някои резултати. Въпреки че по някакъв начин ме носеше на кантара, но се чувствам така, сякаш мога от дупето си, но коремът ми някак не работи:(.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
накратко и добре с много вода поне половин литър за евтино и след това постепенно до обяд трябва да имате зад себе си 1 литър и половина . яжте храна. можете да се отдадете сладко до 12-ти и след това разумно с вечеря.и разбира се упражнението е много важно. Няма да бъда разочарован, резултатът ще бъде доставен в рамките на 3 седмици гарантирано.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Bubo - информацията за промените в околната среда и диетата (в чужбина) е много по-ценна от цялата предишна информация за вас. Да, в чужбина и диетата им ще реши човек и ще отнеме известно време, докато се върне в нормалните колежи. Следващото нещо е вашата генетика и метаболизъм. Може да се случи така, че поради тази причина организмът ви да реагира много бързо на тази промяна и да започне да наддава, а след връщането ще му отнеме много време, за да се върне към стойностите на наводненията. Във всеки случай не спирайте и наемайте - не яжте и навици в нито един момент само защото след месец ще имате впечатлението, че не работи, затова опитайте нещо друго. Просто ще направиш повече с това гадже. Метаболизмът със сигурност няма да се възползва от промяна в живота. стил всеки месец-два. По-добре издържайте няколко месеца, особено много движение, добавете го, 2-3 седмици е добре в началото, след два или три месеца, когато тялото свикне, добавете и не се притеснявайте, вие може да разбере навреме, че 5 пъти седмично е малко.:относно)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Благодаря ви много за отговорите, но дори не възнамерявах да започвам радикална диета, вярно е, че започнах да напълнявам от факта, че бях извън страната за един месец и имах много нередовна диета и няма упражнения, така че сега се опитвам по някакъв начин да го премахна.
Мисля, че ям доста редовно закуска: пълнозърнест хляб, сирене, зеленчуци или плодове с кисело мляко и мюсли.,
обяд: Ще имам това, което ми харесва, но определено не съм пържен:)
olovrant малко плодове,
вечеря: супа, салати, кисело мляко, месо тук и там. Мислите ли, че това е добре? И практикувам работа на тялото.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
изтърпете упражнението, всяка болест първо трябва да достигне върха и след това да започне да отстъпва и с всяко упражнение първо печели, тъй като мускулите са по-тежки от мазнините, по-добре е да се измери, по-добре е, упражнението определено се вижда на вас . С лимонена вода лимонът изгаря мазнините. 1 лимон на ден. Просто задръжте и при всяко сухо изречете „от тази храна бедна“ Когато повярвате, върши чудеса.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
И какво, ако все още сте недохранени и трябва да напълнеете ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отслабването не е само да не ядете въглехидрати вечер!
може би сте много малки и тялото прави провизии.
колко упражнявате колко пиете колко пъти на ден ядете как изглежда вашата диета от сутрин до вечер?