Нека започнем с въпроса - къде са границите на енергийните разходи?

Въпросният въпрос вероятно няма ясен отговор. Да, вероятно е възможно да се изплюе число за конкретна структура на тялото, конкретна дейност през определено време и въз основа на определен математически израз. Но това не е предмет на тази публикация. И така, защо питам това? Е, тъй като целта ми е да поставя в контекст няколко парчета данни, които да отразяват глупостите, показани по-долу:

Така че за контекст, колко Kcal може да бъде изгорено?

  • Спортистите за издръжливост, като професионални колоездачи и олимпийски бегачи, могат да постигнат ниво на енергийни разходи, съответстващо на до 4 пъти техния базален метаболизъм
  • Напр. Giro d’Italia (подобно на Тур дьо Франс) - 7 колоездачи, 28r/76 кг/186 см, 24 дни, повече от 4 часа на ден с колело

7700 Kcal/ден (1) Пожарникари в Wildland (15 пожарникари, 26r/78 кг/179 см) за три дни средният им разход на енергия е на нивото на

4500 Kcal/ден (2) Ловът в дивата природа (Аляска, четирима мъже, 42r) в продължение на 12 дни беше разход

4300 Kcal/ден (3) За един полярник на Арктика неговият енергиен разход се колебае в продължение на поне 10 дни

9500 Kcal/ден (4) Участници в Ironman (100 км), ниво на разход на енергия

9000 kcal за 13 часа (690 Kcal/час) (5) Ултрамаратон (160 км/27 часа), разход на енергия на ниво

16 000 (590 Kcal/час) (6)

1200
Глупости

Вярвам, че като верен читател на фитклана, от самото начало ви беше повече от ясно, че цифрите - 1200 Kcal изгоряха съответно за половин час. 1800 Kcal за 50 минути - те са напълно изчерпани. Горните данни за енергийните разходи може би ще върнат всички в реалността. Ако някой си мисли, че ще се качи на космическо колело, ще слуша музиката, ще свети и ще духа върху нея (каквото и да е) и това ще ги накара да изгорят повече от споменатите лица при често екстремни условия, така че успех ! Но наистина работи! Да, дори да отидете в сауната и след това да излезете от нея, теглото ви е по-ниско, но това не е загуба на мазнини, а загуба на вода ... Знаете ли какво, ще ви препоръчам по-евтино решение. Купете нагревател, сложете го на себе си и отидете на колоездене, поне ще изгорите същите калории, но поне за по-евтино (лоша шега ...)

Източници:

  1. 2013: Клаас Р. Вестертерп: Енергиен баланс в движение, 37 стр. (1а) 2019: Гай Пласки и др.: Разходи за енергия при упражнения за екстремна издръжливост: Giro d’Italia
  2. 2015: John S. Cuddy et al.: Работни модели диктуват енергийни изисквания и термично напрежение по време на пожарите в дивата природа
  3. 2018: Robert H. Coker et al.: Енергийните нужди и метаболитните ползи от лова в пустинята в Аляска
  4. 2011: JAMIE COOPER et al.: Максимално поддържани нива на енергийни разходи при хората по време на упражнения
  5. 2014: пр.н.е. Ruby etal.: Екстремната издръжливост и обменният обхват на продължителната активност са уникално достъпни за всеки човек, а не само за няколко елита
  6. 2010: Cuddy JS et al.: Метаболитен профил на световното първенство на Ironman: казус

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.