Повечето от нас не обичат понеделник. Почивните дни приключиха и работните задължения започват отново, което ни разочарова най-много. Трябва да се пренастроим от останалите към работната вълна. Изследователите всъщност са установили, че понеделник е един от най-лошите дни от седмицата. Това не е измислица, на този ден сме предимно физически, но предимно психически заети.

учените

Защо сме уморени?

Понеделник е критичен за мнозина, главно поради една причина. По време на празниците повечето хора празнуват, ходят на посещения, просто правят всичко, за да се отпуснат от трудна седмица и стрес. Затова с пристигането на понеделник мнозина се чувстват уморени.

Няма да ви помогне, ако спите през жегата след целия уикенд, вътрешният ви часовник ще се забави и вие просто ще се взирате в понеделник и едва вдигате глава. Умората се причинява и от твърде много храна по време на празниците през уикенда те натоварват не само стомаха, но и кръвта, така че тялото получава малко кислород. Ето защо просто искате да спите в началото на новата седмица.

Това е най-депресиращият ден

Тъй като уикендът свърши, в понеделник много хора са депресирани и песимистични. Следователно днес ясно е денят, в който хората са най-депресирани, те са раздразнителни, нервни и изпитват безпокойство. В резултат на това повечето самоубийства, трудови злополуки и различни злополуки се случват точно в този ден.

Така нареченият Грип и инфаркти в понеделник

Тъй като сме сънливи след уикенда, мускулите ни често болят тогава и лесно се разболяваме от т.нар Грип в понеделник. От цялата седмица ние сме най-зле в този ден и с пристигането на следващия уикенд вероятността от заболяване все още намалява.

Изследванията също показват това в понеделник сутрин се отчитат повече инфаркти, отколкото в друг ден през цялото работно време. Според британската статистика до 20% от инфарктите ще се случат в понеделник. Това вероятно се дължи на по-високо кръвно налягане и стрес от връщането на работа.

Най-интересните факти за понеделник

  1. Според чуждестранни изследвания ще започнем да се усмихваме в понеделник след 11,16 ч.
  2. Най-добрите начини за преодоляване на депресията в понеделник са: гледане на телевизия, секс, пазаруване онлайн, шоколад и планиране не само на празници, но и как ще прекараме времето през следващия уикенд.
  3. Именно в понеделник повечето служители закъсняват за работа. До 50% от тях идват на работа повече от половин час по-късно.
  4. Хората на възраст между 45 и 54 години са по-склонни към депресия в понеделник.
  5. Този ден служителите работят ефективно само три часа и половина, Понеделник обикновено се счита за най-малко продуктивния работен ден.
  6. На този ден обаче все още има нещо положително. Най-добрият ден за закупуване на кола е понеделник. В понеделник търговците на автомобили обикновено имат малко клиенти и им предстои дълга работна седмица. Ето защо те са отчаяни, така че по-скоро ще се споразумеете за цена с тях.

Храня се здравословно

"Депресията често се свързва с неправилна диета. От една страна, свързаната с депресия анорексия може да доведе до недохранване, а от друга неподходящата диета може да доведе до депресия, тъй като тялото не получава веществата, необходими за нормалното функциониране. При прекомерна консумация на кафе, захар и алкохол свързаната с тях чувствителност към храната може да бъде спусък за различни психични заболявания “, каза психотерапевтът, рефлексолог и терапевт от Шиацу Атила Балог от„ Ум и тяло “.

Затова избягвайте захарта, алкохола и кофеина в понеделник - тяхното използване води до повишена честота на депресия, която все още имате достатъчно по отношение на деня, който е започнал. Обърнете внимание и на липсата на витамини и минерали.

"Липсата на витамини А, В и витамин С може да играе важна роля в развитието на депресия. Комплексът от важни за организма витамини от група В се състои от В1, В2, В6, В12 в допълнение към фолиева киселина, ниацин, пантотенова киселина и биотин. Депресията също е клиничен признак на скорбут, заболяване, причинено от дефицит на витамин С. Минералните дисбаланси също могат да доведат до депресия. Сред най-важните можем да включим желязо, магнезий, калций и калий “, каза психотерапевтът, рефлексолог и терапевт от Шиацу Атила Балог от„ Ум и тяло “.

Как оцелявате в понеделник?

Ще оцелеете в понеделник, дори и да сте в петък никога няма да оставите работните си задължения за следващата седмица, така че няма да бъдете разочаровани от усещането, че неразрешени неща ще ви очакват след уикенда. Можете също така да се отървете от депресията в понеделник, като консумирате лечебни билки, които ви успокояват.

Лягайте навреме за уикенда. Най-доброто нещо обаче е ще си лягате по едно и също време през цялата седмица. И не забравяйте за качествената храна - не яжте нищо твърдо в понеделник, защото ще бъдете още по-уморени.

Също така ще помогне да се мисли, че тази работна седмица няма да бъде толкова дълга, колкото останалите. С наближаването на Великден ни очакват празници и удължен почивен уикенд. Така че има какво да очакваме с нетърпение сега.