проучванията

Може би, когато прочетете заглавието на тази статия, може да си помислите да отслабнете. Разберете, че приемането на нискокалорични храни няколко дни в седмицата е чудесен начин да отслабнете. Ето защо „гладната стачка“ стана популярна през последните години в много страни по света.

Но има и друг факт, който този пост може да донесе на тялото и здравето ви. Този процес може напълно да възстанови имунната система. Освен това по това време на годината е много важно имунната система да бъде сто процента, тъй като ви очакват здравословни проблеми.

Д-р Майкъл Моузли от Би Би Си популяризира диетата 5: 2, при която обикновено ядете 5 дни и просто прескачате 2 дни. Удивителната загуба на тегло е документирана от съпътстващо телевизионно предаване, в което той говори и с хора, които следят този цикъл от дълго време. След няколко седмици хората изглеждаха по-млади, здравето им имаше свръхестествено излъчване в лицата им.

Казаха, че никога не са се чувствали по-добре. Преди да започнат този цикъл, изследванията разкриха защо.

Много заболявания, като рак, се обезсърчават от отслабването и разграждането на важни клетки, които ни поддържат здрави. Те постепенно отслабват и факторите на начина на живот също могат да имат отрицателно въздействие.

Например пушачът има по-голям шанс за неправилно функциониране на клетките в белите дробове поради увреждане, което те са претърпели през целия си жизнен цикъл.

Установено е, че гладуването „регенерира“ клетките, за да произведе нови бели кръвни клетки, които предотвратяват инфекцията, което означава, че те могат да се възползват от тези с имунни нарушения.

Водещият изследовател каза в изследването, че за да могат стволовите клетки да продължат и да започнат да се размножават и регенерират цялата система. И добрата новина е, че тялото се е отървало от части от системата, които биха могли да бъдат повредени и стари, неефективни части по време на гладуване.

Как работи?

Един от препоръчителните начини да направите това е да знаете как работи „диетата 5: 2“. В план 5: 2 ще намалите храната до една четвърт от нормалните си дневни калории на гладно (около 600 калории за мъже и около 500 за жени), докато консумирате големи количества вода и чай. Можете да се храните нормално през следващите пет дни от седмицата.