Етикети

  1. балансирана диета
  2. здравословен начин на живот
  3. диабет
  4. диета
  5. затлъстяване
  6. пшеница
  7. шунка
  8. Великден
  9. гликемичен индекс
  10. киноа
  11. упражнение
  12. кисело мляко
  13. протеин
  14. чиста мускулна маса
  15. високо кръвно налягане
  16. наднормено тегло
  17. минерали
  18. здравословна храна
  19. витамини
  20. здраве
  21. мазнини
  22. диетични фибри
  23. въглехидрати
  24. протеин
  25. отслабване
  26. инструменти
  27. скъпа
  28. детско затлъстяване
  29. холестерол
  30. спорт
ИТМ калкулатор

Изчислете стойността на вашия индекс на телесна маса (ИТМ).

искам

Знаете ли хранителната стойност на храната, която току-що сте яли? Енергийни таблици не само за отслабване.

Разход на енергия

Знаете ли колко енергия изразходвате при спорт или гладене? Можете да отслабнете не само в движение.

Как да се справим с главата, емоциите, как да сключим споразумение с тях за „сътрудничество и взаимна ненападение“, така че нашето търсене за здраво и стройно тяло може да бъде истински победител този път?

Психолог ще ви води през кътчетата Mgr. Олга Биндасова.

- Искам да отслабна, трябва да отслабна - това са най-често срещаните изречения, които клиентите идват при нас в студиото. Така че те изглежда имат ясна цел. Какво трябва да накара хората да вземат подобно решение?

Например откривам, че отдавна съм недоволен от себе си. Не ми дава да спя, притеснява ме, концентрирам се по-зле в работата. Това, което преди ме правеше щастлив, вече не ме прави щастлив, губя желанието си за живот. Не се чувствам добре в тялото си. Наднорменото тегло или затлъстяването вече ме притеснява физически, психически и естетически. Особено за нас, жените, недоволството от имиджа е особено важно. Всичко това може да доведе до намалено самочувствие. Решение: Искам да отслабна, може да е първата стъпка.

- От опита с клиенти знаем, че в тази първа стъпка всички са ясни. Това обаче не винаги е така при втората стъпка и успехът при отслабването зависи до голяма степен от нея: Защо искам да отслабна? Какво ще ми донесе?

Отговорите на тези въпроси са от решаващо значение за отслабването. Искам да отслабна, защото съпругът ми ми каза: Боже, направи нещо със себе си, погледни как изглеждаш? Искам ли да отслабна, защото моите приятели, познати ме гледат странно? Това не работи. Това е външна материя, нещо отвън. И ще работи само докато ми пука за мнението на мъжа. Спира да работи, когато например се ядосам на съпруга си. Всичко, което работи отвън, не е достатъчно силно. Отговорът на въпроса Защо го искам трябва да бъде изграден като солидна вътрешна точка. Толкова силно, че мога да го държа през цялото време, докато не постигна целта си, докато отслабна.

- Например?

Здраве, приемане и признаване на собствената стойност. Информираност какво може да се случи след седмица, след половин година, ако нищо не се промени в сегашното ми състояние и ситуация. Ако реша да не правя нищо.

- попита Мая Главандова

Следва продължение

А ти какво? Имате ли опит със собствената си загуба на тегло или някой от вашия район? Каква беше вашата мотивация? Какво работи или не работи във вашия случай? Успяхте да осъществите мечтата си?

Lydka: Благодаря ви, че настроихте огледалото, в което видях по-красива възможност и бъдеще в здравето и благосъстоянието, защото ми показа къде правя грешки. Очаквам с нетърпение повече срещи.

Притеснява ви погледът в огледалото? Не е нужно! Инструкции за тялото, с които би ли
исках да живея, е тук:

Изтеглете безплатната електронна книга „11 най-често срещани грешки при отслабване и как да ги избегнете“, в която ще научите какво (не) да правите, ако искате да отслабнете. Можете да го изтеглите безплатно днес тук.