Щастието не е състояние, което идва само по себе си. Това е резултат от химични реакции в нашето тяло. Това означава, че трябва да знаете само няколко от правилните съставки и винаги ще се чувствате като на седмото небе. Но внимавайте, алкохолът определено не е един от тях. Щастието може да бъде постигнато само по естествени начини.

щастие

Когато липсват ендорфини

Периодът, характеризиращ се с по-малка част от слънчевите дни, зимата и сухото време, също е предизвикателен за психиката. Не осигурява достатъчно естествени условия на тялото ни да произвежда по естествен път повече положителни хормони.

Това са вещества, естествени опиати, които организмът сам произвежда, за да се чувства комфортно, щастливо, изпълнено с енергия и радост. Ако използвате правилните резервни източници, зимните складове няма да ви засегнат и можете да забравите за нещо като метеочувствителност.

Движение

Едно от предимствата на ендорфините, освен че действат като ефективни антидепресанти, е потискането на болката. Следователно тялото е настроено да ги изплаква в тялото, когато има риск от болка.

Това може да е болка, причинена от леко увреждане на мускулите, което възниква по време на тренировка. Отидете във фитнеса за инструкции как да се отървете от меланхолията. Отдаването на упражнения за поне половин час ще ви отнеме перфектно. Зачервените хормони ще ви направят позитивен човек.

За да не опитате това, което правите най-добре, най-продуктивните спортове с цел увеличаване на хормоните на щастието включват аеробика, прескачане, йога, колоездене, бягане и силови тренировки.

Това е незабавен източник на щастие. Единственият проблем е, че понякога човек няма любов или мисъл, ако се чувства под кучето. Тогава е добре да се раздвижите малко, да стартирате тялото на положително ниво и след това да се поглезите с наистина добра порция радост.

Сексът е известен не само с производството на ендорфини, но и с редица други хормони, които се комбинират толкова много, че не можете да устоите на усмивката. Просто се опитайте да оцелеете в оргазъм с намръщено лице. Просто не работи. Зимата не ни даде дълги вечери, за да гледаме негативните новини, а по-скоро се любихме и бяхме щастливи.

Правете щастливи неща

Тялото и психиката са свързани съдове, които не могат да бъдат разделени. Лошото настроение води до това, че не се чувстваме най-добре дори физически. Проблемите със здравите от своя страна предизвикват мрачни мисли. Порочният кръг понякога трябва да бъде прекъснат от насилниците. Просто започнете да се усмихвате. Вдигнете глава.

Погледнете облаците вместо земята. Застанете пред огледалото и просто се опитайте да се посмеете над себе си поне няколко минути. Имитирате телесните движения, които обикновено извършвате в знак на радост. Доказано е, че това упражнение ще започне да подобрява настроението ви в рамките на няколко минути. Тялото задейства освобождаването на хормони на щастието въз основа на поведението и веднъж ще се почувствате по-живи.

Отпуснете се

Има много начини да направите това, но основата е да извадите идеите идеално от главата си. Разходете се бързо на чист въздух. Излезте сред природата. Това е особено препоръчително, ако имате заседнала работа и прекарвате по-голямата част от седмицата в града и в офиса. Слушайте музиката, отидете на концерта. Няколко часа без рутинни мисли ще ви направят по-щастлив и креативен човек.

Яжте правилно

Това, което поставяте в стомаха си, до голяма степен определя как се чувствате. Стомахът е малка химическа фабрика, която снабдява тялото с продукция въз основа на входящите вещества. С правилния състав на диетата можете значително да повлияете на чувството за щастие.

Гладът, например, със сигурност не допринася за благосъстоянието, но ягодите например стимулират нервната система и отделянето на ендорфини. Гроздето подобрява настроението с фруктоза, бананите бързо доставят загубена енергия и следователно са просто източник на чиста релаксация, когато нищо друго не помага. След известно време на изгаряне светът изглежда по-добре.