възраст

По време на дългогодишната си практика като лекар по физическо възпитание, Алена Урвайова разкри много сериозни заболявания при няколко, на пръв поглед здрави спортисти. Ето защо дори хоби бегачите препоръчват веднъж годишно профилактичен преглед при лекар по физическо възпитание и не подценяват дори банален ринит.

Каква е разликата между лекаря по спорт и физическо възпитание?

Казано много просто, спортните лекари са такива доставчици на здравни грижи за спортисти, а лекарите по физическо възпитание възпитават тялото на здравословен начин на живот на всяко ниво - възраст и резултати. Спортната медицина е такава черешка на тортата.

Като лекар по физическо възпитание сте направили някои интересни изследвания, които сте измислили?

В миналото правехме изследвания на нивото на общата популация, основно изследване на физическата подготовка беше направено при онези, които отидоха в Спартакиадите. Това бяха масите на хората. Днес нямаме толкова голяма извадка, но резултатите ни все още са интересни. Наблюдавахме ефекта от физическата активност върху здравето на организма. Знаете ли, че 25-годишен нетрениран човек има същата функционална годност като трениран 75-годишен? Ако жените след 40-годишна възраст и мъжете след 55-годишна възраст не започнат да се движат редовно, те бавно, но сигурно умират.

Какво точно означава това?

Това редовно и смислено движение удължава живота. Например при мен се обърна група от 18 словашки бегачи, които редовно бягаха. Бяха на 75 до 80 години, бяха изминали поне 40 маратона. Това означава, че ако бягате два маратона годишно, междувременно трябва да направите полумаратон или да се подготвите за него от 35-годишна възраст, това е достатъчно. Разбрах това само един е имал холестерол над 5, другите почти под 4. Този, който беше над 5, т.е. точно 5,2, го имаше, защото започна да бяга едва след инфаркт на 55 години. Не знам дали са бягали, защото са били здрави или са били здрави, защото бягат, защото никой не ги е изследвал в началото. Въпреки това работих с тях около 3-4 години и резултатите им не се влошиха.

Може да се каже, че движението лекува?

Със сигурност да. Дори го предписваме като нефармакологично лечение. Например след инфаркт на миокарда. След като на пациента са били предписани 6 седмици почивка след него, днес, напротив, се предписват упражнения. А резултатите са несравними. Той обаче трябва да бъде насочен, да има качеството, съдържанието, редовността си, както всяко друго лекарство. Проблемът обаче е, че когато състоянието на пациента се подобри, той често кашля движения.


СНИМКА: Чичовците на Gbel също започнаха да тичат в подкрепа на приятел след инфаркт.

Как се предписват упражнения на пациентите?

Строго индивидуално. Тя се основава на максималната честота на пулса и способността на организма да реагира положително на него. Максималната сърдечна честота ще бъде намалена с около 20% и тази граница не трябва да се надвишава от пациента по време на тренировка. След шест седмици тя ще бъде прегледана и коригирана. Упражненията са фокусирани не само върху издръжливостта, но и върху развитието на силата. Но не чрез хвърляне на пациента в една цев със здрави хора, които трябва да практикуват аеробика. Винаги се задава индивидуално.

Има обаче и такива, които твърдят, че движението, особено бягането, е вредно, защото ги болят коленете.

Когато хоби бегач спре да се движи, защото, например, коляното му започва да боли по време на бягане, това е жалко. Тъй като болката в ставите не предизвиква движение сама по себе си, напротив - доказано е, че правилното движение на ставите помага. Болката се причинява от неправилен стил на бягане, наднормено тегло, слаби мускули, неподходящи обувки и други фактори. Болката само пречи на коляното да направи нещо, което човек прави погрешно. Това е защитен механизъм.

Те трябва да преминат през болката?

Не. Първо трябва да се установи причината, да се отстрани и след това да се продължи напред. Повечето хора обаче наистина решават това, като държат ръцете си за спорт или искат хапче. Но не става въпрос за хапчета. Понякога мускулът е толкова отслабен, че коляното наистина страда, защото мускулите около него не помагат. И тогава искаме чудо от него.

Ами това?

Въпреки че бягането изглежда най-лесният спорт, също така е необходимо да се укрепи цялото тяло. Именно защото ставите имат добра опора. Само няколко основни упражнения за силова тренировка със собственото си тяло. Но кажете ми, колко хоби бегачи правят това? Тогава те хленчат, че го боли, там. И не искат да обясняват, че бягането сам не е виновно. Става въпрос за способността да преодолееш себе си и въпреки това да останеш в определена дейност. Само тогава ще бъдем независими от помощта на другия.

Съществува обаче и обратната крайност - спортисти, които тренират по време на заболяването. Всичко е наред?

Това зависи от конкретното заболяване и резултатите, които човек дава по време на заболяването. Ако тя отиде до половината газ при тривиално заболяване, очите все още могат да бъдат стеснени над нея. Но за и след остро заболяване трябва да се спазва времето за възстановяване. Обикновеният ринит ви лишава една трета от вашите физически способности. Но добре обучен човек се връща във форма за една седмица, необучен за три месеца. Всички трябва да са наясно с това - когато ми е студено, просто наистина не мога да дам страхотно представяне.

Въпреки това, лекарствата могат да предизвикат временно подобрение на състоянието, така че човек да може да се състезава.

Това е най-голямата трагедия. Вие изкуствено снабдявате изтощен, отслабен организъм с вещество, което ще му позволи да светне за кратко, но той след това може да излезе завинаги. Вие буквално покривате мозъка си, който след това забравя, че тялото трябва да бъде пощадено, възбужда го и го изчерпва фатално. Колко хора са изпратили по този начин, не си струва да отидете главата до главата до стената.

Така че вече изобщо не препоръчвате да спортувате с антибиотици?

Абсолютно не. Това са вещества, чиято роля е да унищожат нещо, да намалят способността на организма да се регенерира, някои дори увеличават риска от увреждане на сухожилията. Но на първо място всичко, което трябва да направите тук, е да използвате здравия разум - когато вече приемам антибиотици, тялото ми се бори с инфекция, отслабено е, уязвимо и може да има други органи, заразени с бактериите. Следователно, вместо допълнителна тежест, той трябва да получи мир и почивка.

Защо хоби спортист също трябва да се подлага на преглед при лекар по физическо възпитание поне веднъж годишно?

Тъй като няколко сърдечни дефекта няма да бъдат открити чрез рутинен профилактичен преглед. Също така нарушения на сърдечния ритъм. Те са много опасни и могат да се появят дори след някаква на пръв поглед тривиална инфекция. Особено след бактериални, но и вирусни. След тях дори наскоро увеличихме броя на повредените торти. Много от тях също причиняват пароксизмални тахикардии, които могат да доведат до сърдечна недостатъчност.

На практика сте срещали, че при вас е идвал спортист, който е смятал, че е здрав, и сте открили сериозен здравословен проблем с него.?

Но да, често. Например, имаше момче с вид синдром на изгаряне. Той е тренирал и нищо от това. Разбрах, че има хепатопатия, че черният му дроб е в отказ. Той преодоля скрита болест, която беляза черния му дроб по този начин. Това беше вторият случай, който открих за една-две години. Също така бъбреци с отказ. Всички момчета. Те посягат към всякакви хранителни добавки, които унищожават вътрешния организъм. Бъбреците и черният дроб страдат най-много. Защо да използвам някои хормони, така че да имам хубаво покритие отвън, когато вътрешността е напълно порутена. Но съм диагностицирал и левкемия.

Какво ще кажете за тенденцията от последните години, когато съветите на хоби бегачите видимо се разшириха?

Много ме радва. Все повече текат събития и има смисъл, защото хората обичат състезанието. Бих искал само да подчертая това много хора не могат да изберат правилната дължина на пистата. Не се ходи на маратон, за да се направи тръба, през която минах, защото всяка дейност в продължение на три часа е опасна за неподготвения организъм. Отива до ръба. Когато видя хора, които кандидатстват за маратона, които всъщност не са готови за него, това наистина ме ядосва. Човек трябва да може да разглежда отговорностите си отговорно и ако не е сигурен, трябва да се консултира. За това има треньори и лекари по физическо възпитание.