Имунитетът е един от най-често използваните от обществото термини през есента и зимата. С настъпването на първите по-ниски температури броят на пациентите около нас се умножава. Често се интересуваме от здравето си само когато сами станем жертва на бактерии и вируси. Знаем ли изобщо какво точно крие терминът „имунитет“? Как да поддържате имунната си система превантивно и какво да правите, ако тя не успее?
Какво е имунитет?
Имунитетът е набор от защитни механизми в организма, които ни предпазват от проникването на вредни фактори от външната среда в тялото. Тези "вредители" включват бактерии, вируси, гъбички, химически токсини, радиация и т.н. Имунната система работи по механизма за разпознаване и елиминиране на тези чужди вещества в тялото ни. Номерът е да можете да разпознаете собствените си здрави тъкани, срещу които той не се намесва. Способността да се противопоставя на въздействието на нежелани вещества от околната среда се изразява чрез степента на имунитет, който може да бъде вроден (наследствен) или придобит.
Къде се намира имунната система?
Имунната система няма своето специфично място в тялото, затова я наричаме дифузен орган. Основните борци срещу инфекциите са белите кръвни клетки - левкоцитите. Има пет основни типа левкоцити. Важна роля в областта на имунната система играят т.нар Т-лимфоцити, които разпознават чужди вещества и NK-клетки, които ги унищожават. Имунните клетки и вещества циркулират свободно в кръвта и лимфата (лимфата) или се намират в тъканите, особено в костния мозък и органите. Те се разпределят в тялото, като си сътрудничат с нервната, сърдечната, двигателната и храносмилателната системи.
Как да поддържаме имунитет?
Правилното функциониране на имунната система изисква правилно хранене и начин на живот, т.е. втвърдяване, достатъчно упражнения, сън. Нека потърсим диета, богата на витамини С, D, Е, минерали цинк, желязо и ненаситени мастни киселини (чисто рибено масло). Последните проучвания показват, че защитните сили на организма са тясно свързани с психиката и нервната система. Стресовите ситуации и негативните емоции причиняват нервни промени, които могат да повлияят на имунната система. И обратно, нарушеният имунитет може да повлияе на психическото състояние на засегнатото лице. Новата медицинска област на психоневроимунологията се занимава с това явление. Към балансирана диета, пълна с витамини и редовни разходки, нека добавим благополучие и усмивка.
Профилактика и лечение на имунни нарушения
Имунитетът е силно отслабен от употребата на антибиотици. Ако е възможно, ние се опитваме да ги избягваме и да ги заместваме с природни ресурси - независимо дали са под формата на храна или лекарства. Уверете се, че приемате достатъчно течности. Нека предпочитаме водата и билковите чайове, които могат да се подправят с лимон и мед. Следващата проста рецепта определено си заслужава да се опита:
Настържете няколко филийки пресен джинджифил, залейте с гореща вода (не гответе), добавете лимонов сок и две чаени лъжички мед. Тази комбинация е наистина ефективна и ще служи добре не само като превенция, но и като лечение на грип, бактериални или вирусни заболявания на дихателните пътища. Като алтернатива можем да опитаме джинджифил с карамфил и канела.
Търси се имунитет - в природата!
Черна основа - много от нас харесват базовия сироп, но не всеки знае за неговите лечебни, противовъзпалителни ефекти. Цветята, листата и плодовете са лечебни, но за медицински цели се използват само цветя и плодове. Цветята са подходящи за приготвяне на чай, а плодовете се използват за екстракти и тинктури. Употребата на черни базови продукти се препоръчва като профилактика и поддържащо лечение на вирусни заболявания и грип. В чайовете базовите цветя обикновено се комбинират с липа, умножавайки ефекта си в подкрепа на имунната система и борба с болестите.
Чесън - не напразно той получи прилагателното естествен антибиотик. Със своите силни антибактериални, почистващи ефекти. Дори една скилидка чесън (в сурово състояние) се равнява на обичайната доза администрирани синтетични лекарства.
Лук - някои може да знаят рецептата на баба си - сироп от лук. Правим от сок от лук, мед и лимонов сок. Помага при симптоми на кашлица.
Лимон - има антисептично (противовъзпалително действие), е естествен източник на витамин С, който е алфа-омега в подкрепа на имунитета. Всички го познаваме отблизо - добавяме ги към чайове или ги подправяме с храна.
Ехинацея - можем лесно да отглеждаме това растение в нашите географски ширини. Лечебната сила на ехинацеята действа срещу грип, вирусни заболявания и заболявания на пикочните пътища.
Стрида гъба - лечебният ефект на тази гъба се крие в нейните противовъзпалителни и антивирусни ефекти. Той повишава активността на имунната система, понижава високото кръвно налягане, холестерола и облекчава екземата. В допълнение към витамините (B, C, D, K), той също съдържа фибри, мед, цинк, желязо и много други полезни вещества в организма. Гъбата стрида расте естествено върху дървесината на широколистните дървета.
Липа - чаят от цветя на липа насърчава изпотяването, затова се препоръчва да се пие в случай на висока температура. Ефективно се бори с настинки, кашлица, бронхит. Улеснява кашлицата, помага при стомашни спазми.
Майчин дъх - гъвкаво растение, което помага при възпаление на дихателните пътища, пикочните пътища и проблеми на храносмилателната система.
Мед - точно както чесънът е чудо на природата. Ако ги комбинирате и с лимон, ще получите добра доза витамини. Благодарение на високото съдържание на витамини, минерали, ензими и органични вещества, медът намери приложение не само в хранителната индустрия като естествен подсладител, но и в козметиката и медицината. Медът е компонент на много лекарства, но дори в естествената си форма е лекарство. Чаена лъжичка мед облекчава болката в гърлото.
Облепиха - използва се под формата на масло или сироп. В допълнение към имунитета, той също така подпомага регенерацията на клетките, храносмилането и правилната функция на дихателните пътища. Разтваря слузта, улеснява отхрачването. Той е естествен източник на бета-каротин, антиоксиданти, минерали и витамини А, С, Е. За интерес ще спомена, че съдържа десет пъти повече витамин С, отколкото се намира в портокалите.
Градински чай - помага при възпаление на горните дихателни пътища, улеснява кашлицата.
Джинджифилът - освен че укрепва имунната система, помага в борбата с грипа, втрисането и осигурява облекчаване на мигрената.