През целия ден човек се сблъсква с редица фактори, които атакуват клетките в тялото ни и влияят негативно върху него. Възможно ли е да се преборим с тези клопки по естествен начин и без странични ефекти? С помощта на естествени вещества от групата на адаптогените ще забележите разликата за по-кратък период от време. Те подобряват способността за преодоляване на стреса, умората или издръжливостта по време на физическа активност. Те също така поддържат имунната система в добро състояние, така че ще поддържат здравето ви дори в това студено време.

Какво представляват адаптогените?

Терминът „адаптоген“ е въведен за първи път през 1947 г. от руския учен Николай Лазарев. Ide o вещества от естествен произход с антиоксидантни свойства, които имат редица положителни ефекти за правилното функциониране на много процеси в организма. Можем да ги добавим таблетка, чай версия или под формата на подправки чрез добавяне към храна. Ефективността на ефектите се умножава комбинация от няколко адаптери едновременно.

Какви са положителните им ефекти?

  • поддържат правилното функциониране на имунната и хормоналната системи
  • те подобряват способността за преодоляване на стреса, умората и увеличават физическата издръжливост
  • те спомагат за подобряване на паметта и умствената концентрация
  • повишават устойчивостта към различни инфекции и тумори
  • ускоряват оздравителните и регенеративните процеси в организма
  • те забавят стареенето и дегенеративните процеси в клетките
  • поддържат поддържането на правилното тегло

естествени

Ефектите на адаптогените се използват и при лечението на различни заболявания и здравословни проблеми, като например: алергия, мигрена, безплодие, диабет, лупус, затлъстяване, съдови заболявания, разширени вени, депресия, тетания (в комбинация с магнезий), нарушения на съня, кожни заболявания, високо кръвно налягане, рак и много други.

Всички тези положителни ефекти може да ви донесе допълнение от тези вещества в редовна диета. Условието е само качествени ресурси. Въпреки че не са показани странични ефекти деца под 12-годишна възраст и бременни жени трябва да ги избягват.

Най-важните адаптогени включват: женшен, алое вяр, розмарин, бакопу и женско биле.

1. Женшен

Те образуват върха на пирамидата - те се считат най-известните и най-ефективни адаптогени. Те формират основата на традиционната китайска медицина. Въпреки че има 8 вида, те са сред най-ефективните Сибирски женшен. Изследванията са потвърдили значителни подобряване на метаболитните и имуностимулиращи процеси, способност да издържат на стрес и напрежение. Той има силни антиоксидантни и антидепресантни ефекти. Той също има способността естествено понижава кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Спортистите също ще оценят неговите характеристики. Повишава физическата издръжливост, енергия и регенерира мускули. Не е необходимо да се страхувате от предозиране, когато го използвате, той е безопасен дори при по-високи дози.

2. Бакопа

Друго удивително растение, пълно с положителни свойства, използвано главно в традиционната индийска медицина (Аюрведа). Трябва да го посегнем когато има нужда от повишаване на умствената работоспособност - тревожност, стрес, безпокойство, безсъние, психични заболявания, и мозъчна активност - концентрация, подобряване на паметта (например в проучване), хиперактивност, въображение, реч. Също така се препоръчва за лечение на болестта на Алцхаймер, болки в гърба, болки в ставите, храносмилателни проблеми, астма и епилепсия. Високото съдържание на антиоксиданти осигурява на организма защита срещу вредното въздействие на радикалите.

3. Алое вера

Това незабележимо адаптогенно растение също има много положителни ефекти върху нашето здраве, особено върху имунитет и състояние на кожата. Гелът съдържа повечето биоактивни вещества в растението, включително витамини, минерали, аминокиселини и антиоксиданти. Растителните екстракти се използват в козметичната, фармацевтичната и хранителната промишленост. Въпреки че малцина биха очаквали това, има научни доказателства за това забавяне на стареенето на кожата и подобряване на неговата гъвкавост при локално приложение чисто алое вера гел за лице. Видимият ефект вече идва в рамките на 90 дни. Намалява зачервяването на кожата, а също така подобрява псориазиса. През 1959 г. за първи път официално се прилага мехлем с високо съдържание на алое вера зарастване на рани - изгаряния, наранявания, слънчево изгаряне и др.. Това ефективно локално лечение намалява времето за заздравяване с до 9 дни в сравнение с други препарати. Понякога растителният екстракт също може да помогне при лечението на диабет тип 2.

4. Сладник

Това е едно от най-старите лекарства. Използваме свойствата му предимно за различни заболявания на храносмилателната система - киселини, стомашни язви, възпаление на лигавицата на стомаха, понижава нивата на стомашната киселина и други подобни. Общо взето увеличава притока на жлъчка и понижава холестерола в кръвта. Той също може да помогне при болки в гърлото, бронхит, кашлица и при лечението на други заболявания, причинени от бактерии или вируси. Високо съдържание на фитоестрогени регулира нивата на хормоните. Сладник намалява образуването на зъбна плака и кариес.

5. Розмарин

Билката, която използвате, когато готвите в кухнята, прави много повече от просто добавяне на вкус и аромат към храната. С редовни допълнения към менюто, то ще ни предостави широка гама благоприятно въздействие върху здравето. Една от най-интересните й способности е способността подобряване на паметта, който се използва и при лечението на болестта на Алцхаймер. Освен това подобрява настроението, намалява възпалението, облекчава болката, защитава имунната система, детоксикира организъм, предотвратява преждевременното стареене, лекува кожни заболявания и регулира храносмилането. Типичният аромат на розмарин е свързан с подобряване на настроението, облекчаване на стреса и мигрена. Ароматерапия използва тези ефекти за производство на етерични масла с активните съставки на розмарина. Установено е, че съставките, съдържащи се в тази билка, са силни антиоксидантно, противовъзпалително и антиканцерогенно действие. Полезен е и при прояви на хеликобактер пилори.

Както със сигурност сте се убедили няколко пъти, природата притежава огромна сила и може също да лекува. Опитайте се редовно да консумирате гореспоменатите растения и сами се убедете дали това важи и в този случай.

Други интересни статии, пълни със здраве: