типове

От гледна точка на риска от затлъстяване, ние разпознаваме два вида знаци - ябълка и круша, или за идеални видове, наименованието оптимално. Къде да се присъедините? Защо това е важна информация?

Ако човек знае какъв тип тяло има, той може максимално да адаптира хранителните си навици, физическите си дейности и, разбира се, да следи здравето си, да предприема превантивни мерки срещу различни заболявания.

АКО СТЕ ЯБЪЛКО

Формата на фигурата на ябълката е характерна с това, че кръста се губи и мазнините се складират по-скоро в горната част на тялото. Показва по-висок риск от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, инсулти ... Този тип включва предимно мъже, но и много жени. Висцералната мазнина се съхранява - безшумен убиец. За този тип характер е необходимо да се консултирате за състава на диетата и нищо няма да се обърка с личен план, метаболизмът заслужава да бъде в баланс - тогава всички рискове са намалени. Въпреки че социалният натиск за отслабване често означава повече за нас и е по-мотивиращ. Както и да е при нас - отслабването трябва да бъде здравословно и ефективно, според собствения метаболизъм.

Ако сте КРУША:

Характерно за крушата е, че повече мазнини се съхраняват в бедрата и бедрата. Горната част на тялото изглежда по-тясна, бедрата се разширяват. Независимо дали става въпрос за естетически проблем или здраве - излишните мазнини трябва да бъдат отстранени от тялото - в идеалния случай в хармония и хармония с организацията. Физическите дейности трябва да бъдат адаптирани не само към долната, но и към горната част на тялото!