бъде

Повече от 2,1 милиарда души, почти 30% от световното население, са със затлъстяване, като всяка година убиват поне 2,8 милиона души. Според Световната здравна организация (СЗО) тя вече не засяга само населението на развитите икономики, но също така и средната възраст и бедните. И дори словаците не изостават в тази тенденция. Затлъстяването може да участва в до единадесет вида рак (дебело черво, хранопровод, стомах, черен дроб, жлъчен мехур, панкреас, простата, бъбреци, гърди, яйчници, маточна лигавица), диабет, високо кръвно налягане и много други здравословни проблеми. Според McKinsey Global Institute затлъстяването засяга световната икономика с около 2 милиарда долара годишно (1,8 милиарда евро), което е почти равно на ефектите от тютюнопушенето или войната и тероризма.

Училище или данъци?

Затлъстяването е резултат от няколко фактора, особено лоши хранителни навици, липса на упражнения, психически проблеми с „храненето“. Въпреки това производителите на храни също трябва да изиграят роля, която, ако се консумира прекомерно, представлява риск за здравето и факта, че не предупреждават предварително на опаковката си. Но също така и интензивна реклама, която ги тласка към потребителите и ниска социална информираност за здравословен начин на живот. Ето защо някои страни въвеждат мерки, които биха могли да спрат епидемията от затлъстяване. „В седем щати на САЩ преди няколко години те дадоха по-висок данък върху подсладените напитки и консумацията им намаля с 12 - 20%. В Европа го имат в Унгария, Франция, Белгия, Норвегия, Естония, Ирландия и Португалия “, назначава експертът. В Австрия в това отношение разчитаха на образование. „Учениците от 5 и 6 клас имат образование по здравословен начин на живот по биология. Проучванията показват, че след като го пият, пият с една четвърт по-малко сладки напитки, отколкото в началото. "

Лекарство против мазнини

В Екстремни трансформации обаче виждате колко е трудно да се отървете от затлъстяването. По време на първите спортни тренировки някои от участниците в него викат от болка. Няма ли хапчета, които да „разтварят“ малко излишни мазнини, поне в началото на промяна в начина на живот, за да им е по-лесно да спортуват? „Правени са опити, но всички са били придружени от нежелани странични ефекти. Благодарение на един препарат по-малко мазнини се абсорбират в червата, но често причиняват непоносима диария. Друг, който не е разрешен в Словакия, изгаря телесните мазнини, но също така повишава телесната температура над 40 ° C. Дори експеримент с канабиноидни блокери не се получи, поради високия риск от самоубийство. Лекарството, което се използва за лечение на опиоидна зависимост, също не се понася най-добре от пациентите. Възможни са лекарства от групата на антидиабетиците, той е аналог на хормона GLP1, но страничният им ефект е анорексия и гадене. Въпреки че пациентите могат да отслабнат с 5-7 кг за 1-2 месеца, тялото след това свиква с тях и обикновено възстановява теглото си.

Разтворът в червата?

Само преди няколко години изследователите установиха, че хората със затлъстяване имат различен състав на чревната микрофлора от бедните и започнаха да експериментират с въвеждането на чревната микрофлора на бедните чрез ендоскопа в червата на затлъстелите. „Едно проучване разглежда ефекта от такъв експеримент в продължение на шест седмици и потвърждава, че някои от здравословните параметри на затлъстелите са се подобрили по време на лечението. Но след като свърши, успехът отмина. Защото не е достатъчно да трансплантирате чревната микрофлора от бедните и да я ядете с бърза храна. ”Най-доброто решение е да стиснете зъби, да намалите приема на калории и диетата си и да започнете да спортувате. Вече 150 часа упражнения на седмица и естествено ходене - 10 000 стъпки на ден, имат значителен ефект върху намаляването на теглото, положителен ефект върху здравето и служат и като превенция срещу няколко цивилизационни болести “, казва лекарят и изследовател.

Храна и настроение

Но изследванията са дали и други констатации. Преобладаването на определени видове бактерии в червата може да бъде свързано с повишена тревожност. Освен това в червата се произвежда до 90% от серотонина, хормон на доброто настроение. Психологическите проблеми на затлъстелите често възникват дори при екстремни трансформации. Възможно ли е съставът на диетата да е свързан с настроението? „Тогава просто го забелязахме. Има хипотеза, че депресията е свързана с определен тип възпаление в централната нервна система (мозък - гръбначен мозък - нерви - бел. Ред.). Възпалителните процеси и реакцията на имунната система също засягат храносмилателния тракт и чревните микробиотици чрез оста чревно-мозъчна ", обяснява лекарят и добавя, че късоверижните и средноверижните мастни киселини (МС), като бутират, които произвеждат чревни бактерии от нишесте (напр. от бобови растения, картофи, зелени банани). Можем директно да ги консумираме, например в овче, козе, краве мляко, маслини или авокадо. "Тези MC функционират като невротрансмитери, тоест те комуникират с централната нервна система. Но все още се проверява до каква степен и в кои случаи ".

Правилното съотношение

Във всеки случай, ако диетата е обогатена с омега 3 мастни киселини, които съдържат риба, ленено семе, маслина, рапично масло или ядки, това е по-добре за здравето. „В Словакия обаче имаме висока консумация на омега 6 мастни киселини в сравнение с омега 3, в съотношение до 18: 1, докато здравословното съотношение е 4: 1. Трябва да ограничим употребата на слънчогледово масло, масло и мехлем и ги заменете повече с рапично и зехтин. масло. "

Обърнете се към детското затлъстяване възможно най-скоро

В Словакия имаме до 25% деца с наднормено тегло или затлъстяване, което е много неблагоприятно число. „Ако възрастен напълнее, мастните му клетки ще се увеличат и ако започне да отслабва, те ще се свият. Но при затлъстело дете те се размножават и броят им остава един и същ през целия живот. Това означава, че по-късно ще трябва да положи много повече усилия за отслабване “, обяснява лекарят. Но това не е единствената причина, поради която той съветва да се обърнете към детето с наднормено тегло възможно най-скоро. „Ако в тялото има твърде много мазнини, в него се активира ензимът алфа редуктаза, който превръща женските хормони в мъжки хормони при момичетата, а при момчетата - мъжкия тестостерон в естроген. Това също променя връзката им. В резултат на това затлъстелите жени могат да страдат от менструални нарушения, безплодие, имат по-плътен глас и мъжка коса и са по-склонни да имат синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). Юношите ще започнат да страдат от проблеми с по-малки пениси и тестиси, по-слаб глас, увеличени гърди и намалена коса, което също може да доведе до проблеми с плодовитостта и често психически проблеми. "

Вината е в генетиката?

Ами ако затлъстяването е генетично предразположение? „Хората с т.нар Моногенното затлъстяване е като шафрана. Те могат да имат промени в хипоталамуса, където има център за ситост, или нарушение в регулацията на лептин, протеин, който регулира апетита, или мутация в меланокортинов рецептор 4. Въпреки това, дори тези нарушения имат само 12% ефект върху затлъстяване. Основните му причини са в начина на живот. “Дори заболяването на щитовидната жлеза, ако се лекува, не е причина за наднормено тегло или затлъстяване. "Въпреки че функцията на щитовидната жлеза забавя метаболизма, ако пациентът има лекарства и охрана, за да поддържа енергийния прием равен на разхода му, той няма причина да наддава."

Промяна в мисленето

MUDr. Адела Пенес е учен по душа и тяло и повече от двеста пациенти, включително петдесет от които са с излишно затлъстяване, успешно са отслабнали в изследователската си работа. „Броят на успехите е добър, но някои пациенти губят малко тегло и след това не искат да продължат. Причините са психологически. Те също така трябва да са готови да идентифицират проблемите си като задействащи фактори, които водят до преяждане и да ги заменят с отговори, които не им вредят. Заменете навика да ядете стрес с бонбони, например с релаксиращи дихателни упражнения. И не всеки може да го направи, въпреки факта, че когнитивно-поведенческата терапия се използва много успешно, но изисква поне дванадесет сесии с терапевт. Тези хора трябва да се научат да бъдат господари на телата си “, подчертава Адела Пенесова, като споменава за пример своята пациентка. „Тя беше с наднормено тегло на около 18 години, така че тя предположи, че захарта е отрова и тя няма да я приема. От време на време максимум две кубчета горещ шоколад. Когато й направихме тест за глюкозен толеранс и трябваше да изпием 75 грама глюкоза, разтворена във вода, тя послушно го направи, но след половин час й стана лошо, рухна и след това опроверга напитката. Нейното предложение работи толкова силно. Накратко, всичко е в главата ви “, подчертава лекарят и ученият.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.