Попитайте нашите стари как е изглеждало дете с кривина.
Много изследвания са изследвали ефектите и значението на витамин D, не само при децата. Той е основен витамин, много важен за здравето и здравината на костите, както и за дейността на имунната система.
Тъй като новородените и кърмачетата обикновено нямат достатъчно в диетата си за витамин D, препоръчително е да го допълвате под формата на капки. В кърмата има много малко витамин D, а витамин D се добавя към изкуственото мляко. Необходимо е да се проверят дозите на D-витамин в изкуственото мляко и съответно да се коригира дозировката на капки.
При всички новородени се препоръчва да се прилага витамин D в доза 600-800 IU дневно в продължение на поне 12 месеца, от края на 2-рата седмица от живота.
При деца, които не са кърмени, но хранени с адаптирано мляко, дозата се коригира според количеството мляко, което пият. Счита се за оптимално да се продължи приема на D-витамин до тригодишна възраст, при по-големи деца през зимните месеци до пубертета.
Важно е да се отбележи, че добавянето на D-витамин трябва да започне преди раждането. При бременни жени се препоръчва да се добавя с витамин D, тъй като той преминава през плацентата към нероденото бебе.
Проучванията показват, че предлагането на витамин D има място сред населението за възрастни, за да предотврати остеопорозата и да подобри здравето.
Защо D-витаминът е за нас?
Витамин D играе ключова роля в метаболизма на калция и фосфора. Като го прилагаме на деца, ние предотвратяваме, наред с други неща, развитието на рахит (остеоартрит) и остеомалация. През 19 век, поради бързото развитие на индустрията, рахитът е буквално епидемия в индустриалните райони на Англия, където хората са изложени на ограничено количество слънчева светлина.
В тези райони до 90% от децата на възраст под 4 години са страдали от него. Впоследствие, благодарение на прилагането на витамин D, това заболяване беше успешно намалено. През последните десетилетия обаче отново наблюдаваме недостатъчни нива на витамин D в популацията. Някои учени говорят за пандемия на недостиг на витамин D.
Симптомите на рахит зависят от възрастта на детето. При новородени и кърмачета черепните кости омекват и костите в черепа се забавят. При дете растежът се забавя, развитието на походката се забавя, което също напомня на патешка походка. Детето може да е апатично и мускулите му да са слаби, например не може да се изкачва по стълбите. Дългите кости са извити, което се проявява например от краката в X или O.
Китките и глезените могат да бъдат удебелени, напомнящи на артрит, но в този случай това се дължи на разширяването на растежните плочи. Зъбите на детето се режат късно и са повредени.
Не става въпрос само за костите
Ако човек чувства, че профилактиката на рахит е единственото нещо, което този витамин ни предлага, няколко скорошни проучвания показват, че обхватът на неговото действие е много по-широк.
Ето резултатите от някои от тях:
Изследванията също така показват ролята на витамин D в превенцията на инфекциозни заболявания. Ясно е, че D-play играе роля във функцията на имунната система. Инфекциозни заболявания се съобщават по-често при деца с дефицит на витамин D.
Проучване също така показва връзка между дефицита на витамин D и по-високата вероятност от развитие на диабет.
По-нататъшни изследвания показват ефекта на витамина в борбата с детското затлъстяване - приложението му води до намаляване на наднорменото тегло в пробата от изследвани деца.
За разлика от това, при недохранени деца в проучването, витамин D успява да подобри наддаването на тегло и по-бързото възстановяване на децата
Проучване от 2017 г. също твърди, че прилагането на този витамин подобрява ефектите от слънчевите изгаряния
При възрастната популация е доказано, че адекватните нива на витамин D са свързани с по-нисък риск от рак на дебелото черво.
В друго проучване витамин D е определен като важен за развитието и функционирането на мозъка
Витамин D по естествен начин
Ако искаме да получим възможно най-много витамин D в естествената му форма, не можем да направим без въздействието на слънчевата светлина. Разбира се, в разумно количество и форма няма да оставим децата да се пекат по обяд на пряка слънчева светлина в продължение на четири часа.
Във всеки случай, по време на преходните периоди и през зимата нямаме много слънчево греене, така че нямаме друг избор, освен да приемаме D-витамин в нашата диета и хранителни добавки.
От храната витамин D се съдържа например в рибата, пълномасленото мляко или яйцата.
Вигантол и други
При попълване на D-витамин най-често у нас се използват капки Vigantol, които се покриват от застрахователната компания. Те трябва да се дават с мляко, а не самостоятелно. Понякога се случва майките при деца да забелязват детски колики, които са свързани с Вигантол.
Ако болката в корема се появи след приложение на Vigantol и отшуми след прекратяване на приема на Vigantol, препоръчително е да опитате алтернативни D-витаминни препарати, предназначени за кърмачета и да ги получите в аптека.
Просто не прекалявайте
Докато D-витаминът не може да се предозира по време на прекомерно излагане на слънце (тялото го превръща в неактивни метаболити), капки могат да се предозират.
Следователно, нищо не трябва да се преувеличава. Прекомерните дози от този витамин причиняват гадене, повръщане, анорексия, прекомерна жажда, често уриниране, запек, коремна болка, мускулна слабост, мускулни и ставни болки, умора, объркване и дори могат сериозно да увредят бъбреците. Предозирането на костите се случва при хронично предозиране. Следователно, следвайте препоръчителната доза за дадената възраст.