защо

От естетическа гледна точка не трябва да притеснява някого, че е с наднормено тегло и следователно не вижда причина защо да се „тревожи” за диетите и отслабването. Ако наистина имате само няколко излишни килограма, наистина не трябва да се притеснявате. Но ако вашият ИТМ е в областта на затлъстяването, проблемът е не само естетически, но определено и медицински.

Палео диета - модерен кетъринг

Не е вярно, че който е дебел, е и здрав. Вярно е обратното. Нашите баби, преживели Втората световна война и свързани с нея липса на храна след това се опитаха да нахранят всички.

Който има достатъчно мастни клетки, ще оцелее във всичко. Този факт наистина ни помогна по време на глад, но в днешно време той е по-голяма тежест за нас. Организмът е неподвижен съхранява излишната енергия в мастните депа.

В днешната епоха на епидемиите от затлъстяване и като се вземат предвид рисковите фактори за затлъстяването, поддържането на разумно тегло става по-скоро въпрос на оцеляване.

Така че каквато и причина да имате за отслабване, важно е да осъзнаете, че наистина е възможно успешно да отслабнете и особено да имате дългосрочно, докато обезщетение за цял живот.

Поддържане на диета за подобряване на вашето здраве

Загубата на тегло може да подобри здравето ви. Загубата на тегло от 5-10% от първоначалното ви тегло вече засяга:

Загубата на тегло подобрява качеството на живот

Загубата на тегло засяга всички аспекти на вашето ежедневие и е значителна в дългосрочен план положителен ефект върху здравето и цялостното състояние на организма. Отслабването ще ви донесе следните предимства:

    Ще се чувствате по-уверени и по-уверени

Ще имате повече енергия да играете с децата си и ще можете да участвате в занимания с приятели

Ще можете да се изкачите по стълбите, без да губите дъх

Можете да отидете в компанията, без да се чувствате смутени и смутени

  • Ще се поберете в дънки.

    • Как да спечелим борбата срещу сладкиши?

    Как да започнем диета?

    Звучи толкова просто. Просто яжте нискомаслени, нискокалорични храни и килограмите лесно ще слязат. Вярно, докато не опитаме сами!

    Появяват се една пречка след друга и ние често се отказваме от усилията си, без дори да осъзнаваме. 16,9% от хората в Словакия са с наднормено тегло. Ако добавим наднормено тегло към затлъстяването, получаваме до броя на 2/3 от населението.

    Това, което е сигурно обаче, е, че повечето се чувстват объркани, ако искаме да се ориентираме в диети и отслабване. И нищо чудно - буквално ни бомбардират по телевизията, в списанията и във всички медии най-новите методи за отслабване, които са гарантирани да "работят".

    Рекламите ни казват, че с тези методи не се нуждаем от почти нищо и че лесно ще получим по-добра цифра само за няколко седмици. И така, как е възможно все още да наддаваме и да наддаваме. Че тези лесни методи не са работили?

    Повечето диети са създадени така, че да прекарваме по-голямата част от времето си в кухнята, те са скъпи, необходимо е постоянно бройте калории и ни тревожи фактът, че не можем да ядем това, което обичаме.

    Нека кажем истината. Ако имаше някакво средство за отслабване, което наистина работеше, това би струвало нереални пари и всички известни личности биха били като модели.

    Добро е отслабвайте разумно. Избягвайте едностранчиви диети като ориз, протеини и други подобни. Йо-йо ефектът е гарантиран. Нека се съсредоточим върху здравословна храна и много плодове и зеленчуци. И разбира се, трябва да добавим движение!