Тази диета печели все повече фенове, но има и сенчести страни.
Звездата от телевизионната програма Истинските домакини от окръг Ориндж, известната американска бизнесдама Тамра Джадж, е една от жените, които не поддържат кето диетата. Той знае защо. Тя усети негативните си ефекти върху собствената си кожа, но мозъкът й я отхвърли по-специално.
Кето диетата е диета с високо съдържание на мазнини и протеини, с минимум въглехидрати. Мнозина го хвалят, защото наистина е по-бързо да отслабнете, когато тялото ви попадне в кетоза.
Той обаче има и своите недостатъци. Това състояние не е естествено и е полезно за организма. Тамра също беше убеден, че кето диетата не е здравословна в дългосрочен план.
Какво се е случило?
Tamra Judge реши да опита прочутата диета миналия август. Тя искаше да провери дали този метод на предполагаемо здравословно отслабване наистина работи. След месец след спазване на кето правилата обаче приключи. Защо?
„Сигурен съм обаче, че работи. Мозъкът ми просто не можеше да приеме да яде такива количества мазнини. Това не може да бъде здравословно в дългосрочен план.
Здравословни и нездравословни мазнини
След един месец строга диета, Тамра се разболя, заразила се с болест, известна сега като кето грип. Яденето на мазнини, което много други видове диети считат за нездравословно, за нея беше немислимо.
Признава, че харесва моето авокадо, което е богато на добри мазнини, но не може да „удави“ яйцата в маслото и да ги хвърли със сирене. Наистина, много жени имат стомашни разстройства по този начин. Вярно е, че технически кето диетата насърчава здравословните мазнини, но наситеността не забранява това, което мнозина използват.
Отслабвате, но какво ще кажете за сърцето и кръвоносните съдове?
Други изявления на известната телевизионна звезда и бизнес дама са още по-сурови. Тя казва, че се интересува повече от начина на живот и диетата, които насърчават сърдечно-съдовото здраве, здравословните нива на холестерола и други подобни.
„Кето диетата няма смисъл, защото просто не е здравословна диета. Ям по подобен начин, сякаш съм спазвал кето диета, но по принцип избягвам лошите мазнини. Обяснява Тамра, която дори след като завърши кето диетата си, определено изглежда много добре по бански.
Кето на прах?
Други известни жени вече са се отказали от нея. Не само заради кето грипа, но и заради влошаване на кожата, акне, проблеми с черния дроб, но и заради количеството преработени храни, които използват компаниите, продаващи кето опаковки.
Във всеки случай прахообразната храна не е подходящата ядка за нашето тяло. Разбира се, кето диетата може да бъде създадена и от непреработени храни. Изберете този метод, ако искате да го изпробвате.
Кето грип
Какво точно представлява заболяването на кето диетата, което се крие под това име? Тази защитна реакция на тялото е резултат от внезапна промяна в начина ни на хранене, с която тялото трудно се справя - и много по-точно кетоза. Тялото просто не може внезапно да премине от режим на изгаряне на енергия от въглехидрати към режим, при който мазнините са основният източник на енергия.
Диета с високо съдържание на протеини, мазнини и почти без въглехидрати може да причини много неудобства, наричани общо кето грип: лош дъх, слабост, гадене, мускулни крампи, диария или запек, кожни обриви.
Страничните ефекти на кето диетата обаче включват липса на концентрация, настроение и умора. Това е така, защото тялото страда от липса на глюкоза, която доставя мозъка, мускулите и сърцето.
Ако искате да опитате кето диета, говорете предварително с Вашия лекар дали и до каква степен е подходяща за Вас.
Има и други диети, които можете да опитате. Ако трябва да прочистите тялото си и да се отървете от токсините, но също така да изхвърлите част от него, ние знаем как да го направим: