Писане на дневник - за юноша звучи като нещо детско. Но психолозите имат съвсем различно виждане. Напротив, те са на мнение, че писането на дневник е просто нещо добро за нашата психика. Разбира се, в този случай не е нужно да адресирате дневника си до старите познати на клишето „Скъпи дневник“, можете да започнете, без да бъдете адресирани. Писането на дневника си - става дума главно за обявяване на собствените ви чувства, за описване на собствените ви чувства, което понякога е много облекчаващо.
Както споменахме, психолозите и терапевтите препоръчват да напишат свой собствен дневник. Причината за това е, че изведнъж ще станете свой собствен терапевт и треньор. Изведнъж ще можете да назовете всичко, което ви притеснява, и това е много важно. Нещата ви притесняват, докато не ги запомните.
Дневникът е приятел, който няма да ви отхвърли
Всеки човек понякога трябва да говори. Той се нуждае от някой, който да го слуша и да не казва нищо. В този случай дневникът наистина е идеалният приятел, който ще направи точно това. Можете да се запишете за абсолютно всичко по време на всяка дейност, която правим. Не трябва да мислим излишно за това, което записваме в дневника. Накратко, това е просто наше, така че можем да напишем практически всичко в него.
Писане в дневник като интервю с друг човек
Много експерти смятат, че писането в дневник е като да говорите с друг човек. Това е като да говорите с партньор или приятел, или напълно непознат. Много е важно човек да е отворен за своя дневник и да отстъпва на емоциите или идеите. Едва тогава това е форма на терапия, която е в полза на човека.
Бриджит Джоунс
Записването на чувства в дневник помага да се почувства човек по-добре. Сигурно сте го научили благодарение на култовия филм Денека Бриджит Джоунс, където е доказано точно това. Затова запишете и вашите чувства и проблеми и се почувствайте като Бриджит Джоунс.